❤️ Как побороть Кардиофобию?
Первое, что нужно сделать, пройти ЭКГ с нагрузкой, чтобы убедиться, что нет органических повреждений. Если органические повреждения есть, работа с фобией ведется бригадным подходом. В паре кардиолог и психолог.
Добавление физической нагрузки начинать экологично для себя с легкой разминки или длинных прогулок. Если живете в многоэтажном доме, начинайте ходить по лестнице до тех пор, пока страх за сердце не начнет снижаться.
Ключевая задача делать и доказывать себе ежедневно, что физическая нагрузка не навредит вашему организму, и с вашем ❤️все отлично.