Резервы нашего организма огромны, только надо уметь правильно их использовать и копить новые. Лекарства лишь истощают организм, расходуя все его резервы.
Как врач я встречаюсь с «радостью». Она возникает у тех, кто пережил инсульт, неподвижность и все-таки смог встать и сделать первые шаги.
Вот она — «радость», хотя половина тела уже не слушается команд, поступающих из мозга, и вряд ли когда-нибудь послушается. Вот и приходится радоваться тому, что осталось…
Это происходит с теми, кто не заботился ни о своем физическом, ни тем более психическом здоровье. Возраст пациентов, переживших инсульт, различен — от 35 до 85 лет, и встать на ноги после инсульта удается не всем.
Первый шаг к инсульту — это первая таблетка «от сердца». Врачи-кардиологи рекомендуют принимать кардиопротекторы для профилактики в среднем с 35–40 лет, уже после первых скачков артериального давления и тем более после вторых.
- Я же предлагаю задуматься, изменить свой распорядок дня и создать возможность для восстановления стабильности организма, используя силовые, аэробные и стретчинговые упражнения не менее трех раз в неделю по 20–60 минут.
Самое сложное — уложиться в 20 минут. Это, например, быстрая ходьба на пульсе до 140–145 ударов в минуту. В течение 30–60 минут можно выполнять различные гимнастические или тренажерные программы.
Я рекомендую ряд упражнений, но предупреждаю, что сама по себе спортивная деятельность (спортивные игры — футбол, хоккей, большой теннис, горные лыжи и другие спортивные увлечения) не всегда приводят к здоровью.
- Они могут сопровождать жизнь здорового человека, но и к этим увлечениям надо уметь подготовить организм и правильно выйти из них.
Здоровье несопоставимо со всеми остальными радостями жизни. Но не надо искать легких путей: задачи каждого человека на определенном этапе состоят в преодолении лени и страха, а также в отказе от привычных допингов — курения и алкоголя.
Люди, замыкающиеся в страдании и не пытающиеся его преодолеть, не понимают, что это страдание — лишь испытание их духа на право жить полноценно.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.