☀️ Привет!
Мой телеграм :
➡️ Ровно 8 месяцев и 7 дней ежедневной дисциплины подкрепленной сильнейшей мотивацией на кардинальные перемены в своей жизни с 40 лет дали РЕЗУЛЬТАТ – минус 30 кг!
🎊 Вы сейчас станете свидетелем как я впервые в жизни скажу сама себе -" Милена, я тобой горжусь!" Я никогда не говорила себе подобное в жизни, не было за что. Но теперь я могу это смело сказать, потому что это действительно будет заслуженно.
Проделана огромная работа над собой. И внутренняя и внешняя. Удивительные чувства гордости у меня за себя. Это новые чувства для меня.
💪 Но, не расслабляться, впереди ещё много работы, впереди ещё минус 20 кг. Иду дальше так же, проверенной тропой. 1500 ккал + спорт.
Напомню, я начала худеть с веса 113 кг (с 1.11.24) и за 8 мес 7 дн. похудела ровно на 30 кг до 83 кг. Итого минус 30 кг!
Худею я на подсчете калорий. Двухразовое питание на 1500 ккал на день. Интервальное питание с 8:00 до 16:00. Спорт через день такой как просто ходьба, аквааэробика, растяжка, сейчас плюс силовые 2-3 раза в неделю.
💪 Хочу всех подбодрить кто только начинает худеть! Худеть не сложно. Сложно найти мотивацию для чего худеть. Найдите её. Поженитесь с ней и идите с ней своей дорогой. Сделайте счастливой в первую очередь себя. А после думайте о других. Будете счастливы вы и тогда все вокруг вас будут счастливы вдвойне :)
💫 Правда, знаю, сложно держать дисциплину. Её нужно чем-то подпитывать. Я подпитываюсь своими мечтами, своим огромным списком который пополняю и которые я совсем скоро начну претворять в жизнь.
❤️ Новая жизнь с 40 лет это была и есть моя МЕГА-МОТИВАЦИЯ. Скоро через 1,5 мес мне 40 лет. И я жду их как никогда раньше. Хотя, ранее я впадала в уныние только от одной мысли об этой цифре.
🌿 Реально, всё реально просто если мы найдем причины для чего нам худеть, а далее составляем четкий план действий и делаем ежедневные шаги в этом направлении. В моём похудении это было просто минус 20% дефицит калорий и добавила посильную физ. активность.
🙏 Похудеть на 50 кг это была моя МЕЧТА № 1 в списке мечт которые я прописала когда начинала свой путь трансформации. И она уже исполнилась на 60%
Покажу Вам динамику в месяцах своего похудения на 30 кг с веса 113,2 кг.
- 01.11.2024 – 113,2 кг.
- 01.12.2024 – 108,5 кг. ( ноябрь минус 4,7 кг)
- 01.01.2025 – 104,3 кг. ( декабрь минус 4,2 кг)
- 01.02.2025 – 100,3 кг. ( январь минус 4 кг)
- 01.03.2025 – 96,7 кг. ( февраль минус 3,6 кг)
- 01.04.2025 – 93,2 кг. ( март минус 3,5 кг)
- 01.05.2025- 89,8 кг. ( апрель минус 3,4 кг)
- 01.06.2025- 86,5 кг. ( май минус 3,3 кг)
- 01.07.2025- 83,4 кг. ( июнь минус 3,1 кг)
08.07.2025 – 83,0 кг. Или минус 30 кг.
🔔 Я желаю всем найти именно свой способ и найти свои фишки на пути к своей стройности . Найдите именно свое похудение под свой образ жизни.
Только дефицит калорий работает и не мучайте себя другими идеями и мыслями.
И самое главное это понимать для чего вы худеете и стройнеете. Что вам даст Ваш труд по итогу. К чему вы хотите прийти. Как изменит это вашу жизнь. Нужна конечная цель. Представляйте себя в образе красивой, здоровой, стильной, успешной
Только честный подсчет калорий даёт мне результаты.
Удачного всем дня.
Милена.
У нас всё получится!
❤️❤️❤️
☀️☀️☀️
🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
