Сегодня поговорим об адаптогенах, веществах, которые не беря в долг у организма, адаптируют работу биохимических процессов и мобилизуют силы. Они хорошо подходят для спортсменов, людей с тяжелой физической и умственной нагрузкой, в конце концов для студентов перед сессией. Конкретно разберем положительные и негативные стороны женьшеня.
Положительные эффекты
✅Механизмы работы-->положительный эффект
Основные активные вещества гинзенозиды, которые действуют через:
- Активация оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники --> снижение кортизола
- Облегчение проведения холинергической связи нейротрофического фактора --> когнитивная оптимизация
- Активация фермента супероксиддисмутазы -->снижение окислительного стресса, например в гиппокампе
- Кардиометаболический эффект: повышение чувствительности к инсулину и снижение ЛПНП --> снижение риска атеросклероза
⚠️Негативные эффекты
- Побочные эффекты:
- Гипертония, тахикардия, бессонница
- Желудочно-кишечные расстройства
- Редко: вагинальные кровотечения, масталгия
- Опасные взаимодействия:
- Антикоагулянты (варфарин): Риск кровотечений из-за антиагрегантного действия
- Гипогликемические средства: Риск гипогликемии (требуется мониторинг глюкозы
- Ингибиторы МАО: Риск серотонинового синдрома и мании
- Противопоказания:
- Беременность, аутоиммунные заболевания, острые инфекции, гипертония
В аптеке как правило продается женьшень в виде спиртового раствора по 25 мл. В нем содержится средняя доза женьшеня, позволяющая добиться быстрого положительного эффекта, который сохраняется при регулярном его потреблении. Рекомендуется использовать 15-20 капель по 2 раза в сутки, не переходя на вечернее время, так как может негативно влиять на засыпание.
Автор рекомендует использовать именно в такой форме, так как она содержит в себе больше всего питательных веществ.
При возникновении тревоги, бессоницы, увеличении АД стоит немедленно прекратить прием данного препарата.
Делитесь своим опытом использования женьшеня, помог ли вам он вам?
#женьшень #биохакинг #адаптоген