,,Поймать момент: как спешка крадёт наше счастье " ( драйвер - спеши)

Драйвер спеши: как он формируется в детстве и влияет на взрослую жизнь

Каждый из нас с детства слышал фразы вроде: «Быстрее, не опаздывай!», «Ты должен быть первым!» или «Успевай всё!» Эти слова, произнесенные родителями, учителями и окружающими, формируют в нас так называемый драйвер спеши. Но как это происходит? И что с нами происходит, когда мы следуем этому внутреннему импульсу? Давайте разберемся!

Корни драйвера спеши

Представьте себе маленького Ваню, который только что пришел из школы. Он с радостью делится своими успехами с мамой: «Я получил пятёрку по математике!» Но вместо того чтобы похвалить его, мама отвечает: «Молодец, а теперь сделай уроки быстрее, у нас еще куча дел!» В этот момент в сознании Вани закладывается установка: успех — это не то, что радует, а то, что нужно делать быстро и без остановки.

С подобными ситуациями сталкиваются многие дети. Они растут в условиях постоянного давления: школа, кружки, секции — все требует времени и усилий. И вот, вырастая, они становятся взрослыми, которые не умеют наслаждаться жизнью. Каждый шаг превращается в гонку, где важен не результат, а скорость его достижения.

Спешка в взрослой жизни

Теперь представим себе взрослую Веронику, которая работает в крупной компании. У нее постоянный график: утренние встречи, обед на ходу и вечерние отчеты. Она постоянно ощущает давление дедлайнов и обязательств. Внутри нее живет тот самый драйвер спеши, который был заложен в детстве. Вероника не может просто остановиться и насладиться чашечкой кофе — ей всегда кажется, что время уходит.

Как это отражается на ее жизни? Она забывает о своих увлечениях, дружбе и даже о здоровье. Стресс становится ее постоянным спутником, а радость — чем-то недостижимым. Например, когда она планирует отпуск, вместо того чтобы расслабиться и насладиться отдыхом, начинает беспокоиться о том, сколько дел накопится за время её отсутствия.

Как избавиться от драйвера спеши

Но есть ли выход из этого замкнутого круга? Конечно! Первым шагом к освобождению от драйвера спеши является осознание проблемы. Веронике стоит задуматься о том, что жизнь не должна быть бесконечной гонкой. Она может начать с простых шагов:

1. Замедление: Уделите время себе. Например, каждый вечер выделяйте полчаса на чтение книги или прогулку на свежем воздухе. Это поможет вам понять, что жизнь — это не только дела.

2. Приоритеты: Научитесь расставлять приоритеты. Не все дела требуют немедленного решения. Возможно, некоторые задачи можно отложить на потом.

3. Разговоры: Поговорите с близкими о своих чувствах. Возможно, они тоже испытывают давление и смогут поддержать вас в стремлении замедлиться.

4. Празднование мелочей: Учитесь радоваться простым вещам — чашке чая с другом или вечернему фильму. Это поможет вам вернуть вкус к жизни.

Новая жизнь без спешки

Драйвер спеши может быть сильным врагом нашего счастья, но мы можем научиться его контролировать. Осознав его влияние и сделав шаги к замедлению, мы сможем вернуть радость в свою жизнь. Как говорил один мудрец: «Жизнь — это не гонка, а путь». Так давайте же наслаждаться каждым шагом на этом пути!

Автор: Будовская Юлия Геннадиевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru