КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКОМ СВОИХ ЖЕ МЫСЛЕЙ? 📎 Не что ж, заглянем в нашу лабораторию под названием «мозг» и приоденем халат безумного ученого😁 Как вам такое начало? Есть ли у Вас поток мыслей, который забирает сумасшедшее количество энергии и сил? 🔬Представим, что это яд. И мы его рассмотрим под микроскопом. Поймали мысль «Я опять всё испорчу»? Мысленно возьмите её пинцетом и скажите: «О-о-о, какая интересная гадость у меня сегодня!» Пишу и ржу😁 но это правда работает. Юмор спасает даже в самых запущенных случаях, поскольку как минимум снижает эмоциональный заряд. Так вот, достали свою «гадость», а теперь допрашиваем ее, раскладывая на компоненты: 1. Ты правда про «сейчас» или про какой-то прошлый опыт? 2. Какой твой химический состав? (Страх 30%, усталость 50%, голод 20%) 3. Что ты пытаешься сделать? Защитить или напугать? 👩🏽⚕️ Случай из практики: моя клиентка жила с навязчивой мыслью, что ей изменяет муж. Но такой разбор наглядно показал, что 80% этих мыслей - тревога