⚠️ Почему твоё тело напряжено, даже если ты просто лежишь?
Потому что мозг воспринял тревожную мысль как опасность — и включил древнюю защитную программу:
Тело сжимается, чтобы "не быть замеченным"
Замирает, чтобы не привлекать внимание
Напрягается, чтобы быть готовым к бегству
Задерживает дыхание, чтобы "не выдать себя"
И даже если внешне ты спокойна — внутри всё уже работает на износ.
💡 Как понять, что ты в тревожной позе?
Посмотри в зеркало: плечи подняты, шея втянута, грудь зажата?
Обрати внимание:
где сейчас "останавливается" дыхание?
Пройди вниманием по телу:
где зажато
Это и есть твоя поза тревоги.
🎯 Что с этим делать?
Уже одно осознание этой позы снимает около 30% напряжения.
Но дальше важно учиться , расслабляться и снимать напряжение
Я научу тебя:
✔️ Снимать зажимы с шеи, груди, челюсти и спины, рук и ног
✔️ Снижать тревогу через дыхание и прикосновения и практики
✔️ Возвращать себе расслабленное тело — и через тело возвращать спокойствие
🔔 Вступай в терапевтическую группу «Здоровье»
5 занятий в месяц, доступ к проверенным телесным и психотерапевтическим практикам
Всего за 1990₽ / мес
Сегодня вышло 14 занятие, посвященное телесным практикам снимающим тревожное напряжение
👉 Напиши в лс слово Здоровье , для этого нажми синюю строчку и почувствуй, как тревога начинает отпускать.
Ставь ❤️ за пользу
#паническиеатаки #агарофобия #боливтеле #паническиеатакилечение #тревожноерассиройство #здоровье #закрытыйканал #психолог #психологонлайн
