Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:
• нервно комментируете порцию ребёнка
• запрещаете сладкое "чтоб не растолстел"
• хвалите за "хорошее" (читай: диетическое) питание?
Это не просто слова. Это — передача вашей пищевой травмы следующему поколению.
Почему так происходит?
1. Мы повторяем то, что знаем
Если вас воспитывали с установкой "тарелка должна быть чистой" — вы автоматически требуете этого от детей.
2. Еда становится языком любви
"Не доешь — не получишь мороженое" = "Любовь надо заслужить".
3. Страх "испортить" ребёнка
Ваша тревога о его весе/здоровье на самом деле — ваша непроработанная боль.
Как разорвать цепочку
Если вы родитель:
• Замечайте свои триггеры ("О боже, он ест третью печеньку!")
• Меняйте формулировки:
Вместо "Это вредно" → "Давай сначала поедим суп, а потом возьмём печеньки?"
• Разрешите ребёнку оставлять еду на тарелке и брать добавку
Если вы пока только родитель в проекте:
• Проработайте свои отношения с едой до беременности
• Представьте: каким вы хотите видеть семейный ужин через 10 лет?
Если у вас РПП и нет детей:
Каждый раз, когда вам хочется проконтролировать чужую тарелку (племянника, младшего брата) — остановитесь. Это ваша травма говорит, а не забота.
Важно:
Дети копируют не слова, а поведение
Если вы сидите на диетах/ненавидите своё тело — ребёнок усвоит это как норму
Изменить можно ВСЕГДА
Даже если вы уже говорили ребёнку "ты слишком много ешь" — завтра можно сказать:
"Прости, я была не права. Ты лучше знаешь, сколько тебе нужно."
Скажите честно:
Какие пищевые установки из детства вы НЕ хотите передать своим детям? Напишите — обсудим, как их заменить на здоровые.
P.S. Эта информация — не повод для чувства вины, а возможность для изменений. Важно не то, что было вчера, а то, что вы делаете сегодня.
С теплом, Маргарита Соколова