🪞 «ПРИОТКРЫВАЯ ЗАНАВЕСКУ ПРАВДЫ». Начало
Друзья, обещала вам что-то интересное, чтобы подвести итог работы с «правдой момента» и сделать какие-то важные выводы. Поэтому предлагаю примерить на себя разные жизненные ситуации, очень реалистичные для каждого человека.
Этот тест — не про правильные ответы. Он про честность. Про умение остановиться и заглянуть за привычную реакцию, за занавеску.
Иногда мы бежим от боли — в контроль, в злость, в обиду или в отказ. Но только когда мы смотрим в суть — в свою уязвимость, страх, растерянность — мы начинаем возвращаться к себе.
😀😀😀😀
Выберите один из трёх вариантов, как будто вы оказались в описанной ситуации. Не судите себя — просто заметьте, где в вас говорит страх, а где — живая честность.
———-
1. Критика на работе
После совещания руководитель делает замечание при всех. Вы понимаете, что допустили ошибку, но тон был жёсткий. Внутри — укол боли и желание исчезнуть.
Как вы реагируете?
A. Сразу начать оправдываться, объяснять, почему так получилось. После — мысленно прокручивать разговор и планировать, как больше не подставиться.
B. Улыбнуться, сделать вид, что всё в порядке. Потом мысленно обвинять себя: «я бездарность», «я ничего не умею».
B. Признать: «Мне больно. Я растерялась. Мне стыдно, потому что я боюсь быть отвергнутой». И из этой уязвимости дать себе поддержку, а не нападение.
———-
2. Подруга не отвечает
Вы написали подруге важное сообщение, она его прочла, но не ответила. Прошло уже два дня. Внутри — волнение, догадки, обида.
Как вы реагируете?
A. Сделать вид, что вам всё равно. Не писать больше первой, придумать, как её «наказать» тишиной.
B. Решить, что это вы плохая подруга. Перечитать всё, что писали, искать, где могли обидеть.
C. Признать: «Я волнуюсь. Мне страшно быть ненужной, забытой. Это не про неё — это про мою боль быть оставленной». И из этого — спокойно напомнить о себе или просто быть с этим чувством.
———~
3. Незапланированная просьба
Уже поздно вечером, вы собирались лечь спать, но кто-то из близких просит о помощи. Внутри поднимается раздражение, но отказаться неудобно.
Как вы реагируете?
A. Стиснуть зубы и сделать всё, что просят. Потом внутри злиться и обвинять: «меня используют».
B. Сказать: «ладно, я потом», и просто проигнорировать, избегая объяснений.
C. Признать: «Я злюсь, потому что устала. Мне трудно говорить "нет", потому что я боюсь, что меня осудят». И попробовать сказать отказ с уважением к себе и другому.
……………………………………………………
Делитесь в комментариях:
Какой вариант вы выбираете чаще?
И как думаете, почему так происходит?
Возможно, запишу аудио с подсказками в ответ. А завтра продолжим 🤩
