☀️В Ивановской области ожидается 34-градусная жара

☀️В Ивановской области ожидается 34-градусная жара. Как обезопасить себя и своих близких

С 9 по 13 июля в Ивановской области ожидается аномально жаркая погода, синоптики обещают до +34°С. Как обезопасить себя и своих близких в эти дни?

✅Основные советы врачей:

• Одежда должна быть максимально легкой, светлой, из натуральных тканей;

• Лучше не находиться на солнце долго, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 16 часов;

• Физические нагрузки и работу в саду стоит перенести на вечер;

• Следует воздержаться от обильной, а также копченой, жирной и острой пищи, сладких газированных и алкогольных напитков, кофе;

• Необходимо носить головной убор и пользоваться солнцезащитными средствами.

❤️Особое внимание следует уделить детям и пожилым людям, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

«Таким людям следует избегать прямых солнечных лучей, больше находиться в прохладных местах. Особенно младенцы очень подвержены перегреванию: у них нет выраженной терморегуляции, как у взрослых, поэтому с ними нужно быть более осторожными. Если, например, родители хотят взять их на пляж - то это либо до 12 часов, либо уже после 4-5 вечера», - врач-терапевт, заместитель главного врача ГКБ №7 по профилактической работе Ирина Сироткина.

🌡️Часто в жару случается тепловой удар. Его признаки – головокружение, тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение, покраснение лица, потемнение в глазах, упадок сил. Человека нужно поместить в прохладное место, например, в тень деревьев, желательно протереть его смоченной водой марлей или влажными салфетками, дать воды. Если же состояние тяжелое, то вызвать скорую помощь.

🐳В жару хочется к воде. В ГУ МЧС России по Ивановской области напомнили простые правила:

• купаться лучше утром или вечером, когда солнце не несет опасности перегрева;

• купаться в специально оборудованных для этого местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов;

• воздержаться от употребления алкогольных напитков при купании.

• не оставлять детей без присмотра у воды.

В этом году в области зафиксировано уже четыре происшествия на воде, все – в необорудованных для купания местах.