Начало - в Мы там, где наше внимание.Часть #01.
Знакомая большинству (или – всем?) ситуация: среди белого дня или на ночь глядя всплывает из горячих слоёв памяти обидная история из прошлого – пятилетней давности, а может, даже из самого раннего детства, из песочницы.
И всё, день померк, а предвкушаемый сон тут же сошёл, вместо этого перед глазами – обидчик, а в голове – недосказанные тогда слова. У девушек могут сами собой политься слёзы, а у мужчин – сжаться кулаки.
Или кто-то предлагает посидеть компанией в кафе или съездить в лес. Воображение тут же рисует привязавшихся гопников с соседнего стола или с близлежащей деревни. И снова – меркнет день, а сон откладывается до предрассветных часов.
Снова убеждаемся – для мозга всё происходит сейчас. И прошлые ситуации, и предполагаемые будущие.
И снова же зададим себе вопрос – где наше внимание в этот момент, на чём? Из первой части статьи мы уже знаем ответ – на тревоге и порождённом ею страдании. Из всех смыслов всех ситуаций – и пережитых в прошлом, и воображаемых в будущем - восприятие выделило именно такой компонент, такой ракурс, в котором можно найти повод для тревоги, возможность обидеться, и уже после этого получить конечный продукт - страдание.
Вот такая особенность мозга. Для мозга нет разницы – реальны ли события или вымышленные, они их будет воспринимать как настоящие в настоящем времени. Он воспринимает в происходящем – в реальном или вымышленном – актуальный для внимания образ, игнорируя всё остальное.
Проиллюстрировать – несколько гиперболически! – этот феномен можно примером из жизни более примитивных организмов. Некоторые виды лягушек видят только движущиеся объекты. Летящий комар сразу привлечёт внимание лягушки, стоит же ему сесть на ветку прямо перед её носом – насекомыш моментально исчезает из её зрения.
Известный эксперимент: перед испытуемым стол с разноцветными предметами, Задача – в течении короткого времени посчитать предметы, скажем, красного цвета, запомнить их расположение. После этого экспериментаторы просят назвать количество предметов другого цвета, например - синего. И, как правило, испытуемый заметно ошибается. Хотя все предметы лежали у него на столе перед глазами.
Можете попробовать на себе и своих близких.
Если ваше внутреннее внимание будет приковано к обидам из прошлого, то и внешнее внимание будет постоянно искать повод для реализации обиды. Обиды, как правило, все из детства, а восприятие будет выделять поводы в настоящем – постоянно. Игнорируя людей и ситуации, которые могут доставить нам – радость, лучшие чувства и переживания. По опыту – такие люди и события были в прошлом – только тревожное внимание клиента полностью игнорировало их! Часто оказывается – и «обидчики» не хотели обижать юного клиента и действовали из лучших чувств – а его тревога интерпретировала их действия как угрожающие.
Поэтому и важно - «разрядить» детские обиды, увидеть в тех событиях другие смыслы. В этом и главная суть работы с психологом: специалист может увидеть в, казалось бы, очевидно драматических для клиента историях поводы для их ревизии, подсказать – как увидеть в этих событиях «изнанку», рекомендовать упражнения, которыми можно натренировать внимание видеть продуктивные поводы и смыслы – не только в прошлом, но и в настоящем.
Так – постепенно и неуклонно – внутреннее внимание личности смещается с тревожного – на продуктивное. С недостатков – на достоинства. И, синхронно, внешнее внимание начинает выделять в настоящем – лучшие смыслы, а вместе с ним – и возможности. И также синхронно меняется восприятие личностью себя – с ощущения никому ненужного неудачника – на понимание своей индивидуальности, своей силы и своих целей.
Ваш HappyTalkie.
Консультации по вопросам личного и творческого кризиса, развития творческого мышления, самооценки и уверенности в себе:
ТГ: HappyTalkie
Почта: HappyTalkie (собачка) mail.ru.
Сообщества: