Современные дети спят хуже, чем раньше. Педиатр Юлия Бланк и эксперт Britax Roemer Ирина Щербакова рассказали, как наладить сон младенца, избежать стрессов и превратить вечер в путь к тишине.
В России с проблемами сна у малышей до года сталкиваются более 60% родителей, особенно в крупных городах, рассказали эксперты в беседе с РИАМО.
Главной причиной, почему малыши плохо спят, является стресс родителей, сбитый режим и влияние гаджетов.
«Важно не только засыпание, но и активный день с плавным переходом к тишине вечером», — отметила педиатр Бланк.
Важно установить повторяющийся распорядок: сон, кормление, прогулки — в одно время. Вечером — тишина, купание, массаж, мягкий свет.
Малыши часто засыпают в пути, поэтому немаловажен тщательный выбор модели колясок и автолюлек — с правильным положением и вентиляцией, добавила Щербакова.
«Сон — это суперсила малыша. Он влияет на рост, здоровье и даже поведение», — резюмировала Бланк.
Ранее врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента Дарья Лебедева объяснила, что голубой свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина и провоцирует бессонницу.