Я - высокочувствительный человек (ВЧЛ). И это значит, что мой мозг и нервная система устроены иначе. Это не слабость, не избалованность и не каприз. Это моя врожденная особенность, мой способ воспринимать мир во всех его оттенках часто более ярких и глубоких, и это с одной стороны является как большим плюсом, так и огромным для меня минусом.
Я не знала , что я ВЧЛ пока у меня не родилась моя дочка , которая оказалась гиперчувствительная (ГЧЛ), сын у меня также как и я ВЧЛ. Обо всем этом я узнала пройдя обучение по ВЧЛ и ГЧЛ. Но о том, что я и мои дети значительно отличаемся от «большинства» людей с «толстой» кожей я заподозрила еще давно) можно сказать в своем детстве.
Первые звоночки начались когда моей маме говорили, что я «несадиковский» ребенок.
Помню как я сбегала зимой в мороз босиком из детсада, подговорив всех детей отвлекать нянечку и воспитателя пока я устраиваю побег. Мои дети собственно говоря не ходили в детский сад.
И да, высокочувствительность и гиперчувствительность - это на всю жизнь. Это нельзя как-то убрать. С этим можно только научиться жить.
А теперь подробнее:
Я чувствую чувства другого человека.
Сильно. Остро. Иногда даже физически. Точнее - всегда физически. Телом.
В метро я могу буквально ощутить волну тревоги, исходящую от стоящего рядом пассажира, или уловить тончайшие ноты грусти у человека напротив.
Радость других становится моей радостью, но и их боль отзывается во мне с особой силой.Бывало даже перед тем как прийти клиенту я уже проживала внутри все, что он чувствует. А бывало я даже просто все отменяла перед определенным клиентом и ложилась днем спать (при том, что днем я не сплю), и как оказывалось это потому что у клиента была бессонная ночь и он именно так себя весь день ощущал. Да, я уже научилась отстраняться немного от этого и мне пришлось очень много практиковать прежде чем научиться возвращать себя в СВОЕ тело и СВОИ чувства. Периодически я все таки могу выпасть.
Я принимаю все очень близко к сердцу.
У меня очень сильная чувствительность к агрессии!!! Любой!!
Любая агрессия и несправедливость могут надолго выбить меня из колеи.
Конфликты, ссоры (даже не мои), резкие слова или несправедливость все это я переживаю очень глубоко и больно. Новости, фильмы, книги – все оставляет более заметный след.
Именно поэтому у нас дома никогда не включен телевизор, а домашняя библиотека проходит тщательный отбор. Фильмы я смотрю ну ооочень редко. Новости я не знаю никогда. И никогда их не читаю и не отслеживаю. И прошу мне не рассказывать о них. То, что жизненно необходимо я точно когда-нибудь узнаю. Остальное - не нужно. Это вызывает у меня сильнейшую гиперстимуляцию.
Каждый как многим кажется «пустяк» - окрик, драку, грубость я переживаю внутреннюю боль.
Я очень чувствительна к небезопасному контакту. К агрессивным людям. При том, что люди действительно делали мне зачастую очень больно. Предавали и делали очень болезненные вещи, вплоть до драк. И на то, чтобы отойти от таких контактов мне требовались МЕСЯЦЫ проживания «внутренней боли».
И да, я тоже думала, что я «избалованная» и что надо как можно быстрее «прощать», а я тут страдаю. Но потом я поняла, что это моя особенность.
Я могу заболеть от «несправедливости».
Кто- то на кого-то наорал, оскорбил , обидел сильно - я могу просто заболеть эмоционально переживая эту ситуацию. «Не бери близко к сердцу» со мной не работает. Я и сама хотела бы, но не получается.
Я очень чувствительна к долгим умственным нагрузкам и стрессам.
Я не могу долго смотреть в экран. Телефона, ноутбука - не важно.
Мне очень тяжело писать статьи, вести переписки, так как приходится долго смотреть в экран. Я не люблю онлайн , но я обожаю живое общение. Я только заряжаюсь когда веду 3х часовые «живые» группы и общаюсь вживую. Главный критерий - безопасный контакт , который я и стараюсь всегда создать.
Собственно лично мне найти свою «группу» очень тяжело. Также как и «своих» друзей.
А клиенты сами ко мне тянутся и чаще именно ВЧЛ.
Я очень быстро утомляюсь, потому что мой мозг постоянно обрабатывает огромный поток информации - тонкие нюансы поведения, эмоции окружающих, сенсорные детали (фоновые шумы, свет, текстуры), глубинный смысл сказанного. Это требует колоссальных энергозатрат.
Но каждый узор на сережке , колечке , цвет туши у девушки в метро, я подмечаю и запоминаю сразу. Все в мельчайших деталях.
...Я не могу спать когда есть хоть немного шума....
Если в тот момент когда я сплю вдруг кто то на меня просто посмотрит - я тут же просыпаюсь, под взглядом этого человека. Как бы тихо он не зашел в комнату.
...Я помню практически все свои сны. Сны снятся мне каждый день и они ОЧЕНЬ яркие. Часто это кошмары и их я тоже, к сожалению помню.
Ночью при этом я могу зачастую менять сценарий своих снов - в этот момент соответственно моя нервная система не отдыхает.
Когда я слушаю много лекций , чтобы умственно не перегружаться - больше всего в этот момент мне подходит гулять, или заниматься физ нагрузкой.
У меня очень низкий болевой порог.
Я часто падаю в обмороки. Да, моя нервная система может с чем - то очень не справиться. И я просто упаду в обморок. Я могу себя уговаривать не падать, но это не работает. Когда я знаю, что я могу упасть в обморок, но начинаю работать со своей головой и уговаривать себя не упасть, я могу упасть часа через 3 когда об этом забуду.
Но перед тем как упасть в обморок я ВСЕГДА предупреждаю окружающих. Чтобы не пугались)) некая такая о них забота 😀
Мир я ощущаю интенсивнее... и иногда это утомительно. Свет кажется гораздо ярче (особенно искусственный), запахи – насыщеннее (духи, бытовая химия, еда). Особенно если это негативный для меня запах.
Но зато я также могу получить невероятное удовольствие например от запаха пиона.
Пока писала вспомнила, что славливаю порой даже чужую тошноту. Даже если человек об этом молчал. Но чтобы мне понять, что со мной, я бывает в лоб говорю: «смотрю на тебя и мне плохо, тошнит сильно». В ответ могу услышать: «да, я траванулась сегодня».
...Даже тактильные ощущения играют огромную роль. Я не могу носить 70 процентов одежды просто "на ощупь" (как и мои дети) некоторые ткани (колючая шерсть, синтетика с неприятным скольжением, грубые швы, бирки) вызывают настоящее физическое отторжение, дискомфорт, иногда даже боль.
Я не могу дотрагиваться до некоторых видов тканей или поверхностей и это не брезгливость, это сверхчувствительность нервных окончаний.
Зато я могу купить платье, в котором моя кожа чувствует невероятно приятный контакт и носить его несколько сезонов не снимая.
Я могу слиться с чужими чувствами настолько сильно, что мне требуется много времени на восстановление. После насыщенного дня, особенно в людном месте, после глубокого разговора или просмотра эмоционального фильма, я чувствую себя как выжатый лимон. Даже когда я посещаю супервизию, я чувствую все очень и очень глубоко , проживая через себя. Поэтому не очень люблю на них ходить. Но хожу)
Мне обязательно нужна тишина, покой и одиночество, чтобы "переварить" все впечатления и эмоции, отделить свои чувства от чужих и зарядиться энергией. Мне обязательно нужно время (минимум неделя) без телефона , интернета , связи и гиперстимцляций, чтобы восстанавливаться от потоков информации . Обычно практикую это летом.
Я стараюсь летом не работать хотя бы 2 месяца. Чтобы полностью перезагрузить свою нервную систему. Ну и уехать куда нибудь в горы, деревню или монастырь - самый лучший отдых для меня.
Я могу тревожиться "по пустякам". Для других это мелочь, для меня – сигнал, требующий внимания. Мой мозг сканирует среду на предмет потенциальных рисков или несоответствий гораздо интенсивнее.
Я очень легко считываю настроение других, часто в ущерб своему состоянию. Но я уже этНо я уже это мало кому показываю. Да и стараюсь не циклиться на этом. Принимать и идти дальше.
Чувствую я именно телом. Но также легко человека находящего в сильной тревоге я могу очень быстро привести в состояние расслабленности и спокойствия, благодаря очень сильной эмпатии и трансовым методикам.
При этом всем, мои клиенты называют меня очень сильно устойчивым человеком. Я способна на очень сильное сопереживание другому , от меня получает по-настоящему глубокую и искреннюю эмпатию и поддержку, но я очень глубоко могу переживать чужую боль внутри, далеко от посторонних глаз. И долго потом восстанавливаться.
И да, многие говорят, что это "избалованность", "слабость", "чрезмерная драматизация". Непроработанность. Не умение «отсоединяться». Непрожитые внутренние боли и т д и т п. Отчасти да. Где то может всколыхнуть моя не прожитая боль. Но чаще всего это не выбор. Это строение моего мозга.
Научные исследования подтверждают: у высокочувствительных людей есть реальные нейробиологические отличия. Более активная островковая доля (отвечает за осознание внутренних состояний тела и эмпатию), более чувствительная нервная система, глубокая обработка информации на нейрофизиологическом уровне – все это делает нас такими, какие мы есть.
Я очень легко пишу стихи, легко придумываю сценарии, я очень глубоко чувствую каждую нотку музыки, я обожаю творчество во всех его видах и проявлениях.
Я очень люблю петь и аутентичное движение.
Я ненавижу многие ничем необоснованные правила и системы, особенно дурацкие соревновательные конкурсы, ненавижу когда взрослые люди включают детям ужасный контент и отвратительную душегубительную музыку. Не понимаю, когда смотрят отвратительную чушь по телевизору и показывают это детям.
Я не хожу на многие мероприятия и концерты потому что - то, что я там вижу вызывает у меня только боль и сожаление.
И раньше я неправильно вела себя по отношению к себе. Я заставляла себя делать сверх сил и очень быстро истощалась, я заставляла себя общаться с людьми, которые предавали и «болела», я заставляла ходить себя в места в которые «якобы ходить нужно», предавая себя тем, что это совсем не интересно и не полезно и теперь я признаю и понимаю, что Бог создал меня такой , и именно такая я ему нужна. Такая какая есть. Со своими тараканами. Со своей чувствительностью. Мой сын такой же. Он не любит многое в школе и ему тяжело выдерживать несправедливость мира и от этого он часто болеет. А многие говорят мне: «ты же психолог, сделай с ним что- нибудь».
Только если поменять устройство его нервной системы думаю я. Но ничего никому не объясняю. Потому что бесполезно. Пусть лучше думают как привыкли. Пусть думают, что мы просто «избалованные», «актеры» и что там кто еще думает))
И нам с сыном даже легче, чем моей дочке, которая гиперчувствительная. Но это уже совсем другая история.
Если вы узнали себя в этом описании знайте, вы не одиноки. Вы не "слишком" что-то. Вы высокочувствительный человек. И в этом ваша уникальность и ваша сила. Позвольте себе быть собой, заботьтесь о себе, и мир заиграет для вас своими самыми прекрасными, хоть и иногда очень интенсивными и болезненными, красками.
Главное в этом всем - берегите себя. Ответ перед Богом понесете за себя, а не за «того дядю» и не за «ту тетю», которые доказывают вам какими вам надо быть.
Для записи на консультацию пишите на WhatsApp:
+79111567579