Псевдосамопознание, или почему нас бесит вопрос «Как ты сегодня?»

Псевдосамопознание, или почему нас бесит вопрос «Как ты сегодня?»

Есть такой момент в терапии — обычно в начале сессии. Психолог спрашивает:

«Какое/какая вы сегодня?»
«Как вы себя чувствуете?»
«Что с вами происходит?»

Обычно это занимает минут пять, но ощущается как что-то тягомотное и, честно говоря, мерзковатое. Это называется работа на границе контакта.

В моей личной терапии этот момент тоже триггерит. Когда мой психолог спрашивает, в каком я состоянии, — у меня, как говорится, начинается, шлюзы открываются, и иногда накрывает так, что я прихожу в себя по несколько дней.
Хотя я — человек обученный, проработанный, всё понимаю. Но жизнь — она про процесс.

Я вижу, что клиентов тоже этот вопрос раздражает. Не потому что он плохой. А потому что он правильный. Он заставляет вернуться к себе. А это, мягко говоря, некомфортно.

Потому что сейчас вокруг — миллион способов не встречаться с собой по-настоящему.

Вместо живого контакта с собой — сторис с тестом:
– «Кто ты из мультика Pixar?»
– «Ты теневая ведьма или солнечный маг?»
– «Модная диагностика по архетипу / тени / энергии / цвету ауры...»
– «Пройди 10 вопросов — узнай, есть ли у тебя депрессия».

Тесты могут быть частью диагностики, да. Но они не заменяют контакт с собой. Они — фастфуд. Псевдосаморефлексия. Быстро, удобно, безопасно. Но по-настоящему — ничего не меняется. Люди учатся не чувствовать, а подавлять.
И психика делает всё, чтобы вы не заметили, как заглотили что-то важное с утра.
Снаружи — бодрячком. А внутри — всё в тумане, даже концов не найдешь.

🙃 Я тоже прихожу на сессии и иногда хочу быстренько рассказать что-то важное. Умное, остроумное, «по делу».
А мой психолог говорит: «А что вы сейчас чувствуете?»
И это дико бесит. Но я знаю — это и есть путь назад к себе.

Потому что:

Настоящее самопознание — это не тест, а процесс.
Он медленный, неприятный и часто болезненный.
Он требует внимания, времени и честности.

Так что, если сегодня вы не можете ответить себе на вопрос «А я вообще как?» — это не повод убежать в мемы или сторис.
Это, возможно, знак: пора не отвлекаться, а свериться с собой. Не с алгоритмами. С собой.

Больше полезного контента — в Telegram и на сайте.