Почему мы снова и снова попадаем в одни и те же ловушки?

Кажется, что всё в жизни будто повторяется по кругу?

Вы вступаете в отношения, в которых обещаете себе: "Сейчас будет по-другому". Сначала всё выглядит красиво, даже безопасно. Но через время — знакомый сценарий: вас снова не слышат, обесценивают, отдаляются.

Вы зарабатываете деньги, стараетесь, выжимаете из себя максимум. А потом, не успев выдохнуть — всё тратится, будто сквозь пальцы. И снова — в гонку за выживанием.

В браке или в отношениях вы ощущаете: «Я больше так не могу». И даже решаете, что хватит. Но потом снова возвращаетесь, снова прощаете. Даже когда больно. Даже когда нарушены все границы.

Вы клянетесь себе, что больше не расскажете маме о своей жизни — ведь каждый раз это оборачивается критикой, тревогой, чувством вины. Но снова берёте телефон и набираете её номер, как будто на автомате.

Всё это создаёт ощущение замкнутого круга. И подспудную мысль:

«Со мной что-то не так. Я, наверное, какой-то неправильный».

Но правда в том, что вы попадаете в эти повторяющиеся сценарии не просто так.

У всех этих, на первый взгляд, разных ситуаций — один и тот же корень.

Он часто уходит в ваше детство. В ту самую систему, в которой вы росли:
- где не было эмоциональной безопасности,
- где была химическая или эмоциональная зависимость,
- где вас не учили слышать себя — только адаптироваться.

Когда ребёнок растёт в такой среде, он привыкает:

• к боли,
• к отсутствию стабильности,
• к ощущению, что любовь нужно заслуживать.

А потом эти установки превращаются в жизненные сценарии. И мы живём по ним, не замечая. Потому что они привычны. И даже если сейчас рядом человек совсем не похож на кого-то из прошлого — мы эмоционально наделяем его знакомыми чертами.

Мы снова попадаем в ловушку:

Если я буду идеальным — всё наладится.

Если я стану ещё тише, ещё добрее — он/она изменится.

Это — детская иллюзия.

И корень её вот в чём:
- Если я переживу это снова — всё исправлю.
- Если я виноват — должен быть наказан.
- Мне привычно и "безопасно" там, где больно.

Выход из круга начинается с осознания:

• Какие ситуации повторяются в вашей жизни?
• Какие эмоции вы проживаете снова и снова?
• Какое убеждение вами управляет на самом деле?

Ответы на эти вопросы — путь к себе. И он возможен.

В терапии, в безопасном контакте, без давления и стыда.

Если откликается — приходите.

Будем разбираться. Мягко. Вместе.

Автор: Светлана Шерстина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru