Вы уверены, что ваш локоть в порядке? Боль и дискомфорт часто появляются неожиданно, мешая работе и повседневным делам. Давайте разберёмся, как устроен этот важный сустав и какие проблемы могут вас беспокоить.
Ранее я сделал цикл статей о плечевом суставе. Теперь мы пойдём дальше - ниже по руке. Эта статья открывает цикл публикаций о проблемах локтя, предплечья и кисти.
Факт: После плеча локоть занимает второе место по частоте жалоб! Боли, воспаления и ограничение подвижности существенно снижают качество жизни.
Анатомия локтевого сустава
Локтевой сустав - это сложный суставной комплекс, состоящий из трёх отдельных суставов:
- Плечелоктевой сустав - образован суставными поверхностями плечевой и локтевой костей.
- Плечелучевой сустав - соединение между головкой мыщелка плечевой кости и головкой лучевой кости.
- Лучелоктевой сустав - сочленение между лучевой и локтевой костями.
Плечелоктевой сустав относится к блоковидным - его суставные поверхности имеют форму цилиндра. Это позволяет выполнять только сгибание и разгибание. Однако форма этого "цилиндра" такова, что при сгибании мы одновременно приводим руку, а при разгибании - отводим.
Представьте: вам что-то дали в руку. Если это вкусное - вы согнёте и приведёте руку ко рту. Если неприятное - разогнёте и отведёте, чтобы выбросить.
Обычно со сгибанием и разгибанием проблем не возникает. Но нарушения приведения/отведения могут вызывать сложности. Если рука "заклинивает" в положении отведения - будет ограничено сгибание. Если в приведении - возникнут проблемы с разгибанием.
Плечелучевой и лучелоктевой суставы обеспечивают вращение (ротацию) предплечья.
Различают:
- Супинацию (ладонь поворачивается вверх) - "Суп несу"
- Пронацию (ладонь поворачивается вниз) - "Суп пролил"
При этих движениях головка лучевой кости вращается вокруг плечевой кости, а сама лучевая кость "перекатывается" по локтевой:
При пронации смещается вперёд, при супинации - назад. Соответственно в лубом из этих положений лучевая кость может застрять. И если заклинило в переднем положении пострадает супинация, если в заднем пронация
Как распознать проблемы?
Нарушения работы локтевого сустава приводят к:
Преждевременному износу сустава
Перегрузке мышц плеча и предплечья
Увеличению нагрузки на плечевой и лучезапястный суставы
При этом сам локоть может не болеть - боль часто появляется в запястье или плече.
Симптомы нарушений:
Боль в запястье или плече, связанная с движениями предплечья
Разница в объёме движений правого и левого локтевого сустава
Ограничения при повороте ладони
Проверьте себя:
Сравните амплитуду сгибания/разгибания в обоих локтях
Прижав плечо к телу, проверьте ротацию предплечья (норма - 180°)
Лечение
Для коррекции применяют:
Мануальные остеопатические методы коррекции
Специальные упражнения для восстановления биомеханики
Обращаться следует к:
- Остеопату
- Мануальному терапевту
- Врачу-реабилитологу
Локтевой сустав – сложный механизм, от которого зависит подвижность и функциональность всей руки. Игнорирование даже незначительного дискомфорта может привести к серьезным последствиям: хроническим болям, ограничению движений и перегрузке соседних суставов.
Не ждите, пока боль станет постоянной! Проверьте свой локоть уже сегодня и при необходимости обратитесь к специалисту. Здоровые суставы – это свобода движений и качество жизни.