В ближайшие дни в Хабаровском крае ожидается повышение температуры до + 29...37°C при высокой влажности воздуха, что усиливает ощущение духоты, сообщает пресс-служба главного управления МЧС России по Хабаровскому краю.
Жителям рекомендуют жителям соблюдать меры предосторожности во избежание тепловых ударов и других последствий перегрева. В первую очередь необходимо поддерживать водный баланс, выпивая небольшими порциями чистую воду, несладкий чай или прохладные негазированные напитки, избегая при этом лечебной минеральной воды и алкоголя.
Выходя на улицу, следует надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей и обязательно использовать головной убор. В помещениях рекомендуется проводить влажную уборку и осторожно пользоваться кондиционером, избегая резких перепадов температур.
Для охлаждения организма полезны водные процедуры — душ или обтирания водой комнатной температуры. Диетологи советуют в жару отдавать предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, кефиру, ограничив потребление фастфуда и жирных блюд.
Особую осторожность необходимо проявлять при отдыхе у воды: купаться только на оборудованных пляжах, не находиться в воде более 20 минут, не нырять в незнакомых местах и не оставлять детей без присмотра. В случае возникновения чрезвычайной ситуации следует звонить по номерам «112» или «101». Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье в период аномальной жары.