Что такое метафорические карты и как они работают?

Что такое метафорические карты и как они работают?

Метафорические карты (или ассоциативные карты) — это уникальный психологический инструмент, который помогает исследовать внутренний мир человека через образы, символы и метафоры. Они не являются гадальными, как карты Таро, а служат для самопознания, терапии, коучинга и творчества.

Как выглядят метафорические карты?

Обычно это колоды с изображениями:

• Абстрактные рисунки (пятна, узоры) — вызывают свободные ассоциации.
• Реалистичные фото (природа, люди, ситуации) — помогают проецировать личный опыт.
• Текстовые карты (слова, фразы) — дополняют визуальные образы.

Метафорические карты которыми я пользуюсь в своей работе вы можете посмотреть по этой ссылке - https://dzen.ru/a/aFvLAA0LNTAeQ3xg

Как работают метафорические карты?

Принцип действия основан на проекции — бессознательном переносе своих переживаний на случайный образ. Человек смотрит на карту и интерпретирует ее через призму своего состояния, мыслей и эмоций.

Основные механизмы:

1. Ассоциации — карта становится "зеркалом", отражающим внутренние процессы.
2. Метафора — сложные чувства и проблемы легче обсуждать через образы.
3. Безопасность — проще говорить не о себе, а о "картинке", снижая защитные барьеры.

Как используют метафорические карты?

1. В психотерапии

• Работа с травмами, страхами, кризисами.
• Исследование семейных сценариев.
• Развитие эмоционального интеллекта.

2. В коучинге и саморазвитии

• Постановка целей.
• Поиск ресурсов и мотивации.
• Преодоление внутренних блоков.

3. В творчестве и обучении

• Генерация идей.
• Развитие креативности.
• Упражнения для писателей и художников.

Пример простого упражнения

"Открытый вопрос"

1. Перетасуйте колоду.
2. Вытяните одну карту.
3. Задайте себе вопрос: "Что мне сейчас напоминает этот образ?"
4. Запишите первое, что приходит в голову.

Часто ответы удивляют — они могут раскрыть скрытые переживания или подсказать решение проблемы.

Почему метафорические карты эффективны?

• Обходят сопротивление — работают мягче, чем прямые вопросы.
• Активируют правое полушарие — включают интуицию и образное мышление.
• Универсальны — подходят и детям, и взрослым.

Заключение

Метафорические карты — это мост между сознанием и подсознанием. Они не дают "правильных ответов", но помогают услышать себя. Попробуйте — возможно, вы откроете неожиданные грани своей личности!

Не забывайте ставить 👍 и подписываться.

-----------------------------------------

Я провожу коучинг с метафорическими картами онлайн, если есть желающие - пишите. 💌

Метафорические карты которыми я пользуюсь в своей работе вы можете посмотреть по этой ссылке - https://dzen.ru/a/aFvLAA0LNTAeQ3xg

-----------------------------------------

Если хотите сами научить практиковать с МАК, помогая себе и другим людям получать ответы на волнующие темы, рекомендую принять участие в бесплатном 5-ти дневном онлайн практикуме «Метафорические ассоциативные карты»

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ 5-ТИ ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН ПРАКТИКУМ ПО ССЫЛКЕ:

https://abramova.iomp.online/pmak-webinar/?utm_source=rd&utm_medium=rd&utm_campaign=rd&utm_partner=836

-----------------------------------------

Также хочу пригласить вас в мою телеграм группу "Время ЙОГИ" с бесплатным доступом к различным техникам йогатерапии (работа с осанкой, стопами, суставами) - https://t.me/+o5sFIcEKc0RiN2Ni