«Они хотели похоронить нас, но они не знали, что мы семена.»
Мексиканская пословица
Практика, которую я хочу сегодня предложить вам, невероятно проста и на первый взгляд будто к психологии не имеет отношения. Но когда-то она помогла мне прожить один из самых сложных периодов в моей жизни. И не просто прожить, а вырастить из душевной боли личную силу и новые смыслы.
Это было время потери всего, к чему я шла многие годы, время неизвестности и непонимания, что делать дальше. Меня накрывало тревогой и разочарованием, чувствами вины и стыда, что не справилась. А тут ещё февраль, и было всё как в стихотворении Пастернака: «Февраль. Достать чернил и плакать!…» Я погрузилась в этот горький февраль с головой.
Проживание душевной боли - это процесс, растянутый во времени и требующий честности. Попытки спрятаться от боли за обесцениванием, отрицанием и прочими приёмами, умножат её и продлят это сомнительное удовольствие.
Я начала с того, что призналась себе: «Мне ужасно больно и я не знаю как дальше жить эту жизнь».
При этом необходимо позаботиться о себе и сделать всё, чтобы облегчить эту боль: разрешить себе проживать эмоции, плакать, говорить с близкими, просить помощи и поддержки.
Всё это я делала, но будто нужно было что-то ещё. Мне нужна была опора, мне были жизненно необходимы смыслы: «Для чего мне это всё?».
И тогда родилась эта практика. Сначала случайно, потом робко, но уже осознанно я начала собирать семена всех фруктов и овощей, которые входили в мой рацион в тот период. Виноград, хурма, яблоки, всё собиралось мною в отдельную, самую красивую чашечку. И это не было решением моего ума, какая-то глубинная правда была в этом ритуале.
Когда февраль закончился, в первый день весны я поняла: «Пора!»
Пришло время все семена придать земле и дать им возможность прорасти. Их было так же много, как слёз и бессонных ночей того времени. Я посадила их в горшочки с цветами и почувствовала облегчение. Будто в этот момент я сделала всё, что могла и должна была сделать.
Так каждое семя моей душевной боли обрело своё место и получило возможность новой жизни.
И мне казалось, что на этом всё. Но самое интересное началось, когда из земли начала массово проклёвываться новая жизнь. Это было так завораживающе и красиво!
Боль потери смысла, потери себя, тревоги и страхов проростала вполне конкретной, осязаемой новой жизнью, новыми смыслами, и новой мной.
Боль - это начало пути к исцелению и переосмыслению. Чтобы этот путь преодолеть, нужно найти опору для себя. И здесь нам в помощь наша глубинная правда. Важно суметь её почувствовать и идти за ней. А когда эта боль будет прожита до конца, в награду мы обретаем мудрость и личную силу.
А я в итоге обрела ещё и несколько невероятно красивых домашних растений. Теперь на моём подоконнике растут лимоны и виноград, и кто знает, может когда-нибудь я буду собирать с них урожай и благодарить за это свою боль.
Теперь это стало регулярной практикой для меня и дало уже такой опыт и принесло такие плоды, о которых я и не загадывала. Об этом я рассказала в заметке
Автор: Наталья Сысоева
Психолог, Телесно-ориентированная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru