Часы за микроскопом, точные манипуляции у вытяжного шкафа, работа с пробирками... Знакома ли вам к концу дня эта тянущая боль в спине или скованность в шее? Это не просто усталость – это сигнал, что вашему рабочему месту не хватает эргономики.
Мы в "Совлаб" знаем, как важно ваше самочувствие для точности и продуктивности. Ведь когда тело "фонит" дискомфортом, сосредоточиться на исследовании гораздо сложнее.
Несколько простых, но важных моментов, на которые стоит обратить внимание прямо сейчас:
1. Высота решает: ваш стол и стул – основа. Сидите так, чтобы:
▪ Стопы полностью стояли на полу (или на подставке).
▪ Колени были чуть ниже бедер или на одном уровне.
▪ Локти свободно лежали на столе под углом ~90 градусов при работе. Если стол слишком высок – поднимите стул и используйте подставку для ног. Слишком низок? Пора задуматься о регулируемой модели.
▪ Верх монитора (если он есть) – на уровне глаз, чтобы не наклонять голову.
2. Спина требует поддержки: стул должен иметь поясничный изгиб, повторяющий естественный прогиб в пояснице. Не сутультесь! Если стул не поддерживает – подложите небольшую подушку или свернутое полотенце в районе поясницы.
3. Движение – жизнь: даже самая эргономичная поза статична. Каждые 30-60 минут:
▪ Встаньте, пройдитесь пару минут.
▪ Сделайте простую разминку: повороты головы, плеч, наклоны.
▪ Смените вид деятельности, если возможно.
4. Зона доступа: часто используемые реактивы, инструменты, блокнот – располагайте в зоне легкой досягаемости (в пределах длины предплечья). Избегайте постоянных наклонов или вытягиваний. Организуйте пространство на столе и в шкафах логично.
5. Свет и детали: недостаточное или слишком яркое освещение заставляет напрягать зрение и невольно менять позу. Убедитесь, что свет падает правильно, без бликов на мониторе или рабочей поверхности. Для сверхточных работ используйте локальную подсветку.
Почему это важно? Потому что ваше здоровье и комфорт – это не просто "приятный бонус". Это фундамент для качественной, безопасной и долгосрочной работы в лаборатории. Меньше отвлечений на дискомфорт – больше концентрации на науке!
Мы проектируем и производим лабораторную мебель "Совлаб", думая в том числе и об этих принципах. Регулируемые по высоте столы и стулья, продуманные модули для удобного хранения, варианты под разные задачи – все это помогает создать по-настоящему дружелюбную к человеку лабораторную среду.
Нашим подписчикам мы дарим 3D дизайн-проект лаборатории, где будет продумано все до мелочей.
Просто напишите нам в сообщения или в комментариях.
А можете заполнить форму тут: vk.cc/cHgqlP
Делитесь в комментариях!
Какие "лайфхаки" для комфорта используете вы в своей лаборатории?
С какими эргономическими сложностями сталкиваетесь чаще всего?
Берегите спину и шею – ваша работа бесценна!