Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить на очень важную тему — о вере в себя. Многие из вас сталкивались с мыслями: "У меня не получится", "Я не могу поверить в свои силы", "Это не для меня". Этот внутренний конфликт знаком и мне — мой путь длиной в 40 лет тоже наполнен сомнениями. И как каждый человек, я тоже сталкиваюсь с противоречием внутри себя.
Но почему так происходит? И как, несмотря на неуверенность, продолжать движение к своим целям? Давайте разберёмся с точки зрения кундалини йоги и йоги в целом. Уверена, и очень надеюсь, вам будет полезна эта статья.
Три составляющих нашей природы: тело, ум и душа
У нас с вами достаточно противоречивая природа.
Треугольник, который лежит в основе нашего существа: тело, ум и душа. Эти три ключевых элемента часто вступают в противоречие друг с другом:
1. Ум (эго) – стремится к тому, что считается успешным в обществе, даже если это не соответствует вашим истинным желаниям.
2. Тело – живёт по своим законам, ему требуется "техобслуживание". Его нужно хорошо кормить, вовремя укладывать спать, качественно расслаблять и вообще питать и всячески ублажать.
3. Душа – тихо и спокойно, никуда не торопясь, но настойчиво подсказывает, чего вы действительно хотите.
Именно душа рождает желания и цели, но ум и тело часто сопротивляются, создавая внутренний конфликт.
Почему мы сомневаемся в себе?
Вот ваша душа чего-то захотела. Вы это чувствуете, но никак не найдёте в себе уверенность все-таки туда двинуться. И как-то поверить в себя. Почему?
Любая точка Б (ваша цель) - это какая-то новая для вас задача.(например, "я зарабатываю 100.000 - хочу зарабатывать 1000.000". Или "я живу в городе, который мне не нравится - хочу жить в городе, который мне больше нравится", или "я вешу 140 кг, а хочу весить 55").
А любая новая цель (точка Б) требует веры в себя. Но мы ошибочно считаем, что сначала нужно обрести уверенность, и только потом действовать
Противоречие, вот в чем, друзья: Чтобы попасть в точку Б, вам нужна помощь ума, чтобы пройти сопротивление, чтобы пройти этот страх и чтобы двигаться вперёд. НО Ум изначально не собирается вам в этом помогать.
Любое достижение цели - это всегда шаги.
Шаг - это действие, это движение.
А как делать эти шаги, если ты не веришь в себя, и нам приходится вечно выбирать "верить - не верить" и как-то двигаться вперёд?
Вера в свои силы - это не встроенная конструкция, она не данность, мы не рождаемся с уверенностью в своих силах, и нет таких счастливчиков, которые просто верят в себя и идут вперёд, несмотря ни на что.
Как работает с точки зрения йоги?
Итак, наш Ум не даёт нам поверить в себя.
Ум — это строгий судья, который оценивает ваши действия по принципу:
- Получилось один раз? (+1 балл)
- Получилось дважды? (+ еще 1 балл)
- Чем больше "очков", тем больше уверенности.
Таким образом он даёт вам возможность двигаться дальше. "Вот у тебя что-то вышло отлично. Иди дальше, я тебе разрешаю." Почему он вам "разрешает"? Потому что его задача — защитить вас. Если у него нет оснований верить в ваш успех, то он будет сопротивляться, даже если вы очень хотите достичь цели.
Вера в себя — это не врождённое качество, а результат маленьких побед.
Получается ум и вера в себя это абсолютно разные вещи. То есть чтобы куда-то попасть, вам нужна Вера в себя, но чтобы она была, вам нужно двигаться и что-то уже достигать пошагово. Понимаете, в чем противоречие?!
Когда я поняла, что жду уверенности, и пока она не придёт, я не готова двигаться вперёд - то я просто начала двигаться вперёд без веры в себя. Абсолютно. Просто подумайте над этим.
Как делать что-то, несмотря на сомнения?
1. Примите противоречие: ваш ум будет сомневаться, это нормально.
2. Действуйте, даже если страшно – каждый маленький шаг добавляет уверенности.
3. Фиксируйте успехи – записывайте даже небольшие достижения, чтобы ум видел прогресс.
4. Балансируйте тело, ум и душу – заботьтесь о себе, слушайте внутренний голос, но не позволяйте страхам управлять вами.
Вера в себя — это не то, что появляется само по себе. Это результат действий, преодоления страхов и постепенного накопления опыта.
Не ждите, пока поверите — начните действовать, и вера придёт.
Многие из нас сталкиваются с дилеммой: вера в себя и ум – это две совершенно разные силы. Ум помогает нам мыслить, анализировать и планировать, но именно действия, шаги, которые мы делаем, приносят уверенность. Уверенность не приходит первой; она рождается из наших поступков.
Личный опыт: инсайт, который изменил жизнь
Однажды я поняла, что ожидала уверенности, прежде чем начать движение к цели. Но именно этот подход задерживал меня. Когда я начала действовать без изначальной веры в себя, моя жизнь кардинально изменилась. Этот инсайт стал для меня переломным моментом, и возможно, он станет им и для вас.
Работа ума: Как мы ограничиваем себя
Наш ум опирается на прошлый опыт, что часто ограничивает нас. Если мы никогда не делали чего-то раньше, ум сомневается, что мы сможем это сделать сейчас. Тем более, если мы попробовали - и у нас не получилось. Он пытается нас обезопасить, но этим ограничивает наши возможности. Это одна из причин, по которой мы часто не ставим перед собой амбициозные цели.
Действия без веры: шаги, которые строят уверенность
Начинать действовать без веры в себя – это первый шаг к уверенности. Каждый шаг, который мы делаем, добавляет нам уверенности. Даже если вы не уверены, просто сделайте шаг вперед, хотя бы маленький.
Практики: как тут поможет медитация?
Одна из моих любимых медитаций кундалини йоги связана с преодолением страха смерти. Потому что любой страх: движения, реализации, изменений, (особенно каких-то больших изменений) - связан со страхом смерти. Это понятно.
Так вот в этой медитации мы напрямую чувствуем свой страх и идем сквозь него: то есть, проживаем ощущение неизвестности, отсутствия гарантий - и всё равно продолжаем практику. Даем мозгу понять, что осознание отсутствия гарантий успеха для ума страшнее, чем сам факт их отсутствия.
Ведь нет гарантии, что у вас получится, но если вы не попробуете, то всё точно будет плохо. Вот это единственная гарантия 100%.
Меньше слов - больше дел
Не ждите, пока вера в себя придёт – начинайте действовать.
Каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к цели и добавляет уверенности. Если у вас не получилось - значит, вы отмели вариант, который не работает. Как сейчас говорят "протестировали гипотезу".
Помните, уверенность – это результат действий, а не их предпосылка.
И я желаю вам действий. Сделайте то, что вам по силам. Сейчас сделайте микрошаг, да хоть лягте в сторону своей цели или мечты. И вы увидите, как потихонечку (сами не заметите, как), вы стали человеком с теми результатами, которые вы хотели.
Надеюсь, эта статья поможет вам решиться на что-то, несмотря на сомнения. И у вас всё получится! Обнимаю всем сердцем.