«Куда я бегу, когда мозг опять включил “тревога-фест”»
Обычно – в холодильник…
Но сегодня вместо холодильника открыл канал «Точка покоя» психотерапевта Ани Новиковой.
🩵 Что зацепило?
• Автор живой, не небожитель. Аня — системный семейный психотерапевт, магистр психологии и всего пару лет в практике, но пишет так, будто сидит напротив с кружкой чая
• Пишет «изнутри шторма». Делится собственным опытом депрессии и СДВГ, поэтому примеры не «по учебнику», а «у меня тоже так бывало»
• СДВГ-подкасты – подборка эпизодов, где эксперты объясняют, почему мы минуту назад искали зарядку, а через минуту гуглим «как строят мосты в Перу».
• Спорт против хандры – честная история, как бег (и не убежать) вытаскивал Аню из депрессивных ям. Ноль токсичной мотивации, только «я пробовала – вот что сработало».
• Подборки контента, который правда спасает. От топа подкастов про СДВГ до списка сериалов «когда мозг в тумане» — без пафоса и с короткими заметками «почему стоит попробовать»
• Мини-техники в картинках. Хранил в телефоне карточки с дыханием «4-7-8» и «точка покоя в теле» — теперь есть хэштег #точка_покоя_навыки, где всё собрано под палец
Короче, если вам нужен уголок, где можно:
• почитать науку без занудства,
• усмирить внутренний бардак,
• узнать, почему ваши близкие тоже часть уравнения,
• и получить дозу тепла (иногда пушистого) –
Короче, если ищете место, где психология = тепло + факты + котики, ловите ссылку:
— и дайте знать, какой пост зацепил первым.
Я уже там, листаю карточки и думаю, что холодильник может подождать.
Реклама? Да. Но из тех, за которые не стыдно. Пусть полезное разлетается