Результатом действия «допингов», заставляющих искусственно сокращаться гладкую мускулатуру органов, например, желчегонных, мочегонных, слабительных и других лекарственных средств становится окончательная атрофия внутренних мышц органов.
Необходимо учесть, что с годами происходит увеличение веса тела, причем не за счет мышечной ткани, а за счет жировой, развивающейся именно из-за передозировки сидения и стояния (к этому можно отнести и двигательную суету домохозяек).
- Жировая ткань забирает из кровеносного русла кровь, а с нею и кислород, ничего не отдавая взамен, в отличие от мышечной, которая кровь качает.
К тому же, после 30 лет начинается резкое, я бы даже сказал очень резкое снижение мышечной выносливости, что уменьшает обеспечение избыточного веса тела мышечной, работающей тканью.
Но, говоря об избыточном весе, не надо понимать вес тела вообще. Я говорю о весе неработающем, потому что люди с внешне нормальным телосложением, но неспособные выполнить достаточное количество упражнений, которые в возрасте 16–18 лет они выполняли с легкостью, например, подтягивание на турнике или отжимание от пола, также подвержены постуральному стрессу.
С ним связано развитие гипоксии (то есть кислородной недостаточности) сосудов головного мозга и, следовательно, появлению столь модного сегодня синдрома хронической усталости, одним из основных симптомов которого является головная боль.
Почему появляется головная боль именно у взрослых людей, не получавших черепно-мозговых травм, не перенесших менингоэнцефалит, не имеющих опухоли мозга и других серьезных проблем?
Про гипертоническую болезнь как один из факторов головной боли рассказано в книге «Остеохондроз — не приговор!», но этот фактор головных болей в основе своей имеет мышечную недостаточность нижних конечностей.
- К правильным нагрузкам относятся именно те нагрузки, которых так боятся врачи.
- Под словом «нагрузка» необходимо понимать не поднятие тяжелой штанги, создающее порой осевую нагрузку на позвоночник, при которой раздуваются вены на шее у штангистов или пауэрлифтеров.
Под словами «силовое упражнение», «подтягивание», «отжимание», «приседание» необходимо понимать физические воздействия, способствующие разработке системы микроциркуляции, так как 99 % капилляров в обычном режиме не функционируют. А эти упражнения надо делать всем, и особенно больным людям.
В итоге, поддержание мышечной активности и правильных физических нагрузок жизненно важно для сохранения здоровья тканей и предотвращения мышечной атрофии. Только регулярные силовые упражнения, развивающие микроциркуляцию, могут помочь избежать гипоксии и связанных с ней проблем, включая синдром хронической усталости и головные боли.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.