[Спойлер: сегодня печенье победило!]
Привет всем👋!
Мне 43 года и я решила стать лучшей версией себя.
Утром весы "подарили" мне ещё несколько грамм отвеса). Я поняла, что все-таки двигаюсь в верном направлении 👍
На позитиве прошёл и весь рабочий день, который начался с завтрака и натурального кофе😋.
Завтрак (08.00) был традиционным: каша овсяная, хлебцы с сыром и натуральный кофе со сливками.
До обеда удалось продержаться без перекусов👍.
На обед (11.40) был капустный салат, каша "Архиповская" (4 злака), отварное куриное филе, а на десерт - банан.
В обеденный перерыв сбегала до магазина и купила себе зерненый творог.
Съела его с яблоком на ужин в 15.30.
Заметила, что на работе появляется тяга съесть чего-нибудь сладкого, когда хочется...полениться))))
И сегодня я себе на работе позволила вместо того, чтоб пожевать что-нибудь, просто 5 минут позаниматься ничегонеделанием)))
И, казалось бы, день в плане полезных привычек уже прошёл идеально и осталось совсем чуть-чуть, но... вечером печенье одержало надо мной сокрушительную победу😭.
Да, я признаюсь. Около 8 часов вечера, когда мой "голодный" период уже как 4 часа начался, я не устояла. Передо мной возникло оно - соблазнительное, ароматное, хрустящее злаковое печенье. И я сдалась🤦.
Я не буду придумывать оправдания. Не буду говорить, что это был "день рождения коллеги" или "стресс на работе". Просто захотелось. Просто не хватило силы воли. Просто печенье оказалось сильнее.
Что я чувствую?
Смешанные чувства, если честно. С одной стороны, стыдно. Ведь я же поставила себе цель и дала слабину уже в начале! С другой стороны, я постараюсь не винить себя слишком сильно. Это всего лишь один день, один срыв. Главное - не позволить этому превратиться в систему и завтра снова встать в строй.
Понимаю, что чтобы выдержать интервал голодания, завтра я должна "позавтракать" только в 11.45 - обычно у меня в это время уже обед. Я знаю, что не выдержу "голодный период" и по итогу он будет не более 12 часов.
Почему я делюсь этим с вами?
Потому что изначально хочу быть с вами честной. Я не хочу создавать иллюзию, что у меня все получается по щелчку пальца. Мы все люди, и у нас бывают срывы🤷. Важно не сдаваться, а учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
И, несмотря на сегодняшний срыв, я верю, что у меня все получится. И я верю, что у вас тоже! Не бойтесь пробовать новое, не бойтесь ошибаться, и не бойтесь делиться своими успехами и неудачами. Вместе мы сильнее!
А у вас были срывы во время диет или других начинаний? Как вы с ними справлялись? Делитесь своими историями в комментариях!
P. S. Хотела показать вам продукты, надеюсь, полезные) , которые я недавно для себя открыла.
Покупаю их в Верном.
Особенно хороша Павловская каша. Рассыпчатая, очень вкусная. Мои домашние тоже едят её с удовольствием.
Архиповская каша за счёт овса получается чуть более "размазня", но, наверное, для желудка более полезная.