Гостеприимство

Приходит вечер, вы наконец-то устраиваетесь на диване, мечтая о тишине, а в дверь звонят. Без предупреждения.

Мы просто мимо проходили!

Не прогонять же людей?... Как можно отказать: «Извините, сейчас не лучшее время». Нет! И вы улыбаетесь в ответ. А потом злитесь - на них, на себя, на эту ситуацию...

Почему так происходит? Почему мы позволяем нарушать границы, тратить собственное личное время и при этом всем ещё и чувствуем себя виноватыми, если пытаемся сопротивляться?

Потому что вежливость, воспитанность, страх показаться грубым оказываются сильнее, чем право на личное пространство.

Но разве вежливость - это тренинг терпения? Или это скорее про уважение? К другим и к себе. А когда мы годами игнорируем собственные потребности, чтобы не обидеть кого-то, мы сами превращаемся в заложников чужого комфорта.

Вы сами ставите себя перед выбором: либо вы принимаете гостей против своей воли, либо чувствуете себя виноватым.

Но давайте разберёмся: чья это вина на самом деле? Ваша - за то, что хотите отдохнуть? Или тех, кто решил, что их прихоть превыше всего?

Чувство вины в таких ситуациях - это не естественная реакция, а навязанная. Есть те, кто искренне не понимает, что нарушают границы другого человека. Они привыкли, что «все так делают», и искренне удивляются, если кто-то говорит не рад их визиту.

Что с этим делать?

Первое - признать, что ваше время и ваше настроение имеют ценность. Вы не обязаны жертвовать ими только потому, что кто-то не удосужился предупредить.

Второе - научиться говорить «нет» без оправданий. Не «извините, но…», а просто: «Сегодня не получится». Чем больше объяснений, тем больше поводов для споров.

Третье - перестать бояться чужого недовольства. Если человек обижается на ваш отказ - это его выбор. Вы не отвечаете за чужие эмоции.

А если уже поздно - гости на пороге?

Бывает, что сказать «нет» в лоб слишком сложно. Тогда можно использовать «мягкие» техники:

• «Сейчас неудобное время» - без подробностей, без извинений.
• «Давайте договоримся о другом дне» - если хотите сохранить отношения, но не готовы общаться сейчас.
• «Я только заскочил домой» - если не хотите впускать, но не можете просто закрыть дверь.

Главное - не поддаваться на уговоры. Чем раньше вы дадите понять, что ваши границы нерушимы, тем реже их будут агрессивно тестировать.

Что будет, если продолжать терпеть?

Раздражение, усталость, ощущение, что вами пользуются. А ещё - обида на себя за то, что снова не хватило смелости сказать поставить себя на первое место.

Но самое опасное - это привычка. Чем чаще мы игнорируем свои потребности, тем глубже убеждаемся: «Мои желания не важны». И тогда уже не только гости, но и коллеги, друзья, партнёры начинают решать за нас, сколько нам работать, когда встречаться, как жить...

А вы имеете полное право на свой вечер!

Автор: Надежда Супрун
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru