Измени отношение

Довольно популярная рекомендация - «Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней!»

А как это сделать, не нанося себе вред?

Ведь нельзя просто так взять и переименовать - было чёрное, назовём его белым, и все дела.

Вы не сможете самого себя обмануть простым переобозначением. Внутри вас есть записанный ваш собственный опыт, в котором закодировано не просто некое событие, но и ваше эмоциональное состояние, когда вы были в этом опыте. И именно эта строчка в записи вашего опыта - ваше состояние, ваши ощущения, ваше отношение к происходящему определяет все ваши последующие интерпретации и поступки в аналогичных ситуациях или ситуациях с теми же действующими лицами.

И когда вы просто на уровне мыслей пытаетесь придать новые значения прошлым событиям:
- обесценить свой опыт: Я всё неправильно понял...
- обесценить ситуацию: Это было давно, сейчас всё иначе, люди изменились, я изменился... Вы входите в конфликт со своим собственным опытом. С той самой строчкой, которая будет кричать вам через телесные симптомы, что НЕТ! Это было! Это нельзя отменить! Это реальный факт!

Ваше тело и ваша психика начнут «спасать вас» - болеть, забывать, прокрастинировать, саботировать, переедать, что угодно, лишь бы не дать повториться прошлому опыту.

А как тогда изменить ситуацию и не навредить себе?

Изменение отношения к прошлым событиям должно происходить естественным для вашей психики способом. Именно этим занимается НЛП, которое собрало целый арсенал практик на все случаи жизни: наложение якорей, «Взмах», «Фотография», «Кинотеатр», «Круг силы», «Путешествие к глубинному ядру», «Шестишаговый рефрейминг», «Интеграция конфликтных частей» и другие техники, как базовые, так и их модификации.

Все эти техники не придуманы, это работающие способы, которым люди научились справляться с травматичным опытом, с нежелательным поведением, с неуверенностью, несостоятельностью, тревожностью, фобиями и т.д.

НЛП работает на всех уровнях опыта: эмоции, тело, мысли. Ведь НЛП рассматривает человека как единую систему, в которой всё взаимосвязано, и любое изменение приводит к изменению всей системы. Поэтому оно крайне осторожно относится к предполагаемым изменениям и проводит обязательную проверку на экологичность этих изменений. Если нужно, проводится коррекция изменений до тех пор, пока не будет получен требуемый результат.

Я пробовала на себе разные психологические подходы. И всё-таки склоняюсь к тому, что НЛП один из самых успешных.

Совсем недавно в обучении на мастерском курсе НЛП, Кирилл Прищенко перезаписал мой детский опыт, воспоминания о котором неизменно вызывали у меня слёзы, состояние беспомощности и несостоятельности. Это мешало мне в жизни. Когда я попадала в ситуации, где были какие-то элементы этого опыта, я превращалась в маленькую беспомощную перед ситуацией девочку. Я ничего не могла с этим сделать, этот барьер был для меня непреодолимым.

Знаете сколько времени заняла работа?
20 минут)
Конечно, Кирилл-мастер высокого уровня, но прелесть НЛП в том, что это техники с пошаговым алгоритмом, и если вы владеете всеми необходимыми навыками НЛП, вы тоже это сделаете)

Теперь, вспоминая тот детский опыт я чувствую на своём лице улыбку, изменилось моё восприятие тех событий и всех её участников.

Что это значит для меня? Теперь те ситуации, в которых я была беспомощна и пасовала - больше такими не являются, это значит в моей жизни теперь меньше страха, меньше тревоги, меньше кортизола, больше спокойствия, уверенности и радости.

Даже ритм моей жизни изменился, исчезло напряжение и появилось время для дел, которые я всё время откладывала.

Поэтому, если если вы хотите, чтобы прошлое не мешало вам сегодня жить и радоваться, я буду рада вам помочь изменить ваше отношение к прошлому опыту.

Я обладаю для этого необходимой квалификацией и навыками.

Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru