Всем доброго дня!
Сегодня хочу поделиться своим опытом и рассказать о своих ошибках в построении гармоничных отношений с мужем.
Мы с Максом вместе уже девятый год. Много всего было за это время: мы и разъезжались и расставались, но в итоге четыре года назад мы поженились и повенчались. Сейчас мы очень счастливы. Нам хорошо вместе. За все это время у нас ни разу не было серьезных скандалов. Бывают разногласия, но это нормально и решаемо.
Так что же есть такого в наших отношениях, что позволяет нам не ругаться и не думать о разводе? Ответ есть-коммуникация. В начале отношений у нас часто возникали конфликты и недопонимание, обиды и это приводило к тому, что мы разъезжались, жили не вместе. Причиной этого является страх выразить свои чувства и эмоции.
Приведу банальный пример. У меня были не большие проблемы, даже проблемки на работе и настроение от этого было мягко говоря не очень. Я пришла домой раздраженная, мне не хотелось ни с кем разговаривать. Максим это заметил и ничего не спросив у меня принял все на свой счет.
Представляете, я злюсь из-за работы, а Макс злится из-за того, что думает, что он что-то не так сделал. Мы особо не разговариваем, ложимся спать пораньше в надежде, что наступит утро и плохое настроение исчезнет с первыми лучами солнца.
Но проснувшись утром плохое настроение никуда не делось, да и куда ему деться, если чувства не прожиты, не высказаны. Они внутри каждого из нас. Мы обмениваемся парой фраз, типа «Доброе утро» и «Приятного аппетита», молча завтракаем и молча с теми же чувствами уходим на работу.
Вечером за ужином я решила поговорить с мужем. Я честно ему сказала что я чувствую и почему я это чувствую. Его реакция была такой:
-Солнце, как хорошо, что ты это сказала, а то я уже не знал, что и подумать. Думал, я что-то накосячил, обижался на тебя, злился, что не говоришь ничего.
Стоило нам прояснить эту ситуацию, проговорить свои чувства и все-плохое настроение улетучилось, сразу появились обнимашки, шутки и как следствие крутой секс.
Если вы говорите о переживаниях: радости, разочаровании или страхе, то помогаете создать более доверительную и близкую связь с партнёром. Зная, что чувства и эмоции могут быть высказаны, муж и жена могут лучше понимать друг друга и создавать более глубокие связи. Это помогает укрепить отношения и сделать их долговечными, а также создать более комфортную и приятную атмосферу в паре.
Разговоры о своих чувствах в отношениях помогают предотвратить недопонимание и конфликты, которые могут привести даже к расставанию. Когда партнёры делятся всем тем, что на душе, то лучше понимают друг друга. Что, в свою очередь, очевидно, помогает избежать конфликтов и споров, отнимающих так много эмоциональной энергии.
Если бы я тогда придя с работы рассказала о том, что я чувствую раздражение, страх, недовольство собой. И сказала бы мужу, что я просто хочу побыть наедине с собой и ни с кем не общаться. Он бы понял, поддержал и занялся бы своими делами. А то знаете, вроде два человека лежат на одном диване, но они не вместе, как будто далеко друг от друга.
Когда мы с Максом открыто говорим о своих чувствах, то помогаем друг другу осознать собственные потребности и желания. Во-вторых, это помогает лучше понимать друг друга. А когда вы точно знаете, как ваш любимый человек смотрит на этот мир, что в приоритете, сделать отношения с ним более здоровыми и счастливыми уже не кажется такой непосильной задачей.
Когда мы научились выражать свои чувства и эмоции открыто, между нами появилась более крепкая и доверительная связь. Любовь как бы вышла на новый уровень.
Я училась сначала понимать, что я чувствую. Потом надо было научиться из высказывать. Было страшно, иногда не ловко. Но мой опыт говорит, что если мне что-то не нравится-я сразу честно говорю об этом.
Знаете , бывает такое, особенно у девушек: она обиделась на него, если он что-то не сделал или сделал не так, как ей хотелось. И вместо того, чтобы открыть сказать ему, она предпочитает обидится и не разговаривать. Типа-сам должен догадаться. А если партнер инфантильный-он сам на нее возьмет и обидится. Вот так и ходят обижаясь друг на друга и не понимая за что.
А девушка потом еще может обидится на то, что он обиделся. Детский сад. Слава Богу, у нас уже давно такого нет. Хотя по началу всякое было, сейчас вспоминаем наши обидки-смеемся вместе.
Так с чего же начать построение гармоничных отношений:
Первое-начните благодарить своего супруга (супругу) за любое даже не значительное действие: принес вам кофе в постель, погулял с собакой, вынес мусор, помыл посуду, сходил за продуктами и так далее-спасибо, любимый, ты у меня лучший.
Второе-если у вас плохое настроение сразу скажите об этом. Скажите что вы чувствуете и почему. Скажите что вы хотите, чтобы он сделал.Например:
-Солнце, у меня сегодня ужасное настроение, я злюсь, раздражаюсь. Но ты здесь ни при чем. Это не из-за тебя. Дай мне пару часиков, я побуду одна и разберусь с этим.
Третье-когда вы ссоритесь используйте я-послание. Не обвиняйте, не оскорбляйте и не сравнивайте его с другими. Например:
-Солнце, я раздражаюсь, когда ты не ставишь кроссовки на полку, а оставляешь их на коврике.
Вместо:
-Ты опять обувь не убрал на полку? Что ты за свинья такая? Сколько можно говорить об этом?
Чувствуете разницу?
Или :
-Мне больно и обидно, когда ты весь вечер сидишь в телефоне и не обращаешь на меня внимания.
Четвертое: проговаривайте открыто, без намеков, словами и предложениями то, что вы хотите от своего партнера. Он не сам не догадается. Например:
-Сделай пожалуйста сегодня дверку у шкафчика (розетку, полку и так далее)
Или:
-Солнце, купи мне пожалуйста вот эту сумочку ( туфли, платье, помаду и так далее)
Вместо
-Ты даже дверку не можешь сделать, давно уже болтается...Неужели сам не видишь, все время тыкать надо
-Вон у Катьки муж все ей покупает и сумочку и платье новое и косметику...
На самом деле Катька просто говорит мужу о том, что она хочет. Прямо и без намеков.
В своей статье я описываю свой личный опыт. Я не призываю всех делать точно так же. Но буду счастлива, если кому-то мой опыт пригодится.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии и будьте счастливы и осознанны!
Напишите в комментариях:
- как ласково вы называете своего мужа (жену, друга, парня, девушку)?
-как вы выражаете чувства в отношениях?
-как вы называете друг друга когда ссоритесь?