Что мне помогает любить и принимать себя

Что мне помогает любить и принимать себя 👇🏻

1️⃣ Нахваливание

Усилием воли я постоянно хвалю свое тело: за гладкую кожу, за силу, за красивые ключицы. Намазывая крем на живот, мысленно говорю ему спасибо. Намазывая крем на бедра, запрещаю себе думать о них плохо.

У меня нет задачи верить в свои слова на 100%. У меня есть задача — снизить количество негативных мыслей о себе и заменить их положительными.

2️⃣ Медитация «Любовь к телу»

Мне очень помогает эта практика.

С тех пор как я начала регулярно ее делать, мое недовольство собой уменьшилось — ну, процентов на 70 точно.

3️⃣ Фактология

Я напоминаю себе, что это не я плохая, а есть объективные обстоятельства, которые влияют на мое тело. И оно в этом не виновато.

4️⃣ Продолжение привычной жизни

Я все так же тренируюсь, правильно питаюсь и в итоге купила раздельный купальник. Это дается не всегда легко — результаты, прямо скажем, так себе. Но здесь помогает привычка: просто делать, и все.

5️⃣ Контроль информационного поля

Все люди и публикации, которые как-то обвиняют женщин в том, что их «подразнесло», — в бан.

🙏🏻 Милая, я понимаю, каково это, когда ты:

— не принимаешь себя такой, какая ты есть;

— не выбираешь себя;

— сомневаешься, достойна ли ты любви.

Именно для тебя мы создали кое-что особенное — вечером расскажем ;)