Лень — двигатель прогресса. Эта фраза из стихотворения Андрея Вознесенского стала метафорой. Однако стоит помнить, что это часто серьезное препятствие на пути к развитию и достижению целей. Я поделюсь с вами опытом не как эксперт по переговорам, а как спортсмен-любитель. И если вы думаете, что спортсменам не бывает лень, — вы ошибаетесь.
Мое утро и диалог с мозгом
Мое утро начинается с тренировки в 5:45. И мозг бунтует: «Игорь, ты устал, 1,5 месяца без отдыха! Давай полежим еще!». Это злая шутка мозга, который часто выдает ложные сигналы. Если вы вступаете в дискуссию с ним, то проигрываете. Начинаются оправдания: командировки, тренировки, нет времени на спорт и прочие сказки. Это все проделки мозга.
Как победить лень?
Мозг — важный орган, мышца, которую нужно тренировать и адаптировать. Люди бросают спорт или новое дело, потому что разуму не нравится происходящее. Есть состояние гомеостаза — когда все хорошо и не хочется ничего менять. Нам нужно адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам.
Мой способ договориться с мозгом
Я просто перестал вести с ним беседу. Утром, когда начинается внутренний диалог, я делаю первый шаг: ставлю ногу на пол, одеваюсь и иду в бассейн. Говорю мозгу: «Я просто разомнусь, будет тяжело — пойду домой». Или иду на пробежку с мыслями: «Я только пройдусь». Происходит краткосрочная адаптация, мозг вспоминает хорошее, и ты начинаешь потихоньку бежать.
☝️Главный трюк — не вступать в диалог. Как только мы начинаем разговаривать с мозгом, включается состояние гомеостаза: «Спи, маленький, все хорошо». А это приводит к негативным последствиям.
☝️При этом не забывайте хвалить себя. Вышли на пробежку, скажите: «Какой я молодец, что смог!». Мозг ответит: «Да, ты молодец! Давай еще чего-нибудь сделаем хорошего для себя и своего тела».
➡️Помните, переговоры — это забег на длинную дистанцию. Друзья, если вы хотите повысить качество жизни, приглашаю вас на свой бесплатный мастер-класс «Психотрюки: как влиять, убеждать и побеждать в любой ситуации». Регистрируйтесь, чтобы забрать полезную информацию.
Читайте также на моем канале: Бизнес на стероидах ИИ: как технологии взламывают маркетинг и продажи и что вы можете сделать уже сейчас