Даже в 30-40 лет люди боятся мнения мамы или папы. Родительская оценка и контроль становятся панически важны, и не получается справиться со страхом. Силы уходят на то, чтобы что-то скрыть или перетасовать факты, чтобы только родители не узнали правду.
Вот небольшая инструкция к действию, чтобы перестать бояться родителей, будучи взрослым человеком.
Страх, откуда ты?
Первое, что делает хороший специалист, — ищет источник той или иной эмоции. Спросите себя, откуда ваш страх? Чем он порождён? Какие события в детстве вы помните, где остро ощущался родительский контроль и авторитет? Опишите себе же своё детство, поговорите со своим прошлым.
Я не могу привести яркие примеры, чтобы не навязать картинку, иначе ваш мозг будет выдавать её за свою.
Вы уже взрослый человек и имеете право на выбор своего пути, на свои ошибки, поведение. Когда вы говорите себе эту фразу, какие чувства вас одолевают? Зафиксируйте эти эмоции.
На такую диагностику достаточно потратить около часа, и всё встанет на свои места, перед вами развернётся картина, которая покажет источник страха.
Не забывайте, что страх наказания переходит во взрослую жизнь, особенно, если в детстве наказания были жестокими, не обязательно физически.
Научиться говорить «нет»
Умение сказать «нет», сохраняя уважение к мнению родителей, формирует границы личного пространства и укрепляет чувство собственного достоинства. Родителям полезно увидеть, что их ребёнок вырос и может уверенно отстаивать свои позиции.
"НЕТ" - это не про отказ в помощи. Это про то, что вы не обязаны ничего объяснять.
Да, вот так получилось. Нет, я не буду оправдываться.
Я хочу делать именно так, это мой выбор.
Ну и прочее. Если вы боитесь мнения родителей, то, вероятнее всего, на вас будут давить чувством вины за ваше "нет". Принимайте это, помните главное:
Чувство вины не есть вина.
Выбирайте здоровые границы
Определите круг вопросов, касающихся только вас лично, и заранее предупредите родителей, что вы принимаете самостоятельные решения относительно этих сфер. Границы помогают защититься от излишнего вмешательства и обеспечивают спокойствие и уверенность.
Технически звучит просто, но есть родители, которые вероломно будут влезать во все части жизни. Есть один отличный приём, что-то вроде "ограниченной открытости". Вы сможете исправить своих родителей, значит должны найти к ним взрослый подход. Чем больше вы будете закрывать от них какую-то сферу жизни, тем сильнее они будут пытаться в нее вторгнуться.
Расскажите из этой сферы что-то яркое одно, что производит впечатление, по остальным вопросам можно отвечать, что расскажите всё, как придёт время, а можно сразу сказать, что это только ваше дело. Людям сложно прибывать в неведении, а так у них будет хоть какой-то факт.
Главное, не позволяйте собой манипулировать через "мы не чужие люди" и "ты что, родителям не доверяешь?"
Говорить и о чём-то или молчать - выше исключительное право. Вы директор и начальник своей жизни.
Объяснить позицию взрослым языком
Родители тоже хотят лучшего для своих детей, но иногда они воспринимают критически важные моменты иначе. Спокойно объясняя, почему вы приняли определённое решение, можно уменьшить недопонимания и конфликты. Говорите открыто и честно, демонстрируя уважение к чувствам родителей.
Такой вариант подходит только тогда, когда вы хотите обсуждать тему.
Относиться к критике конструктивно
Негативное мнение родителей не обязательно означает личное осуждение. Критика может содержать полезную обратную связь, которую можно учитывать в будущем. Главное — уметь различать объективные замечания и субъективные предпочтения родителей.
Это сложно, потому что с родителями всегда эмоциональная связь сильнее, чем со всем остальными, поэтому обратная связь будет восприниматься всегда остро, особенно если вы зависите от одобрения родителей.
Постарайтесь посмотреть на их слова с технической стороны, что будет значить мнение в отрыве от статуса родитель-ребёнок?
Без противостояния
Разумеется, борьба за собственное пространство не должна превращаться в противостояние. Обеспечивая автономию, сохраняйте уважительное отношение к старшим родственникам, именно это показывает настоящую взрослость.
Но не стоит увлекаться, там, где не уважают вас, делать нечего. При невозможности сохранить нейтральную среду в отношениях, лучше всего сократить общение до минимума. Приведу два ярких примера.
У девочки К. мама очень деятельная, всё время советует советы, поправляет действия К., комментирует её жизнь. К. взрослая и о относится к маминым словам как к "бубнежке", слушает, но не воспринимает близко к сердцу. Живёт так, как ей нужно, спокойно говорят "ну просто мама такой человек".
У девочки Д. мама не уважает границы, не признаёт нормальные отношения и считает себя высшим звеном, а дочь подчинением. При любом "неправильном" поведении Д. начинает хамить, обзываться, критиковать внешность, умственные способности. Взрослость Д. тут проявится в том случае, если она примет решение выйти из таких отношений мягко и со значительным отдалением. "Я тебя люблю, но на расстоянии"
Вспомнить про свою самооценку
Самостоятельность и зрелость формируются изнутри. Повышение уровня самоуважения, развитие личной ответственности и укрепление веры в собственные способности помогут значительно ослабить влияние чужого мнения, включая родительское.
Перестаньте считать родительские оценки абсолютной истиной и примите тот факт, что ответственность за вашу жизнь лежит только на вас самих. Жизнь взрослого человека принадлежит ему самому, и свобода выбора — важнейшая составляющая самостоятельной личности.
P.S. Если вам уже далеко за 40, то пора рассказать маме про татуировку, сделанную в 18 )))
Не забывайте смотреть на ситуации объективно. Одно дело не говорить родителям какие-то вещи просто, чтобы сохранить их спокойствие, другое дело - не говорить, чтобы не быть наказанным, отчитанным и жить в страхе разоблачения.
В Премиум за 299 Р в месяца началась интенсивная работа по системному мышлению. Приходите меня свою жизнь через науку, без эзотерических атрибутов:
Внимательно выбирайте уровень, пока работает только этот.