🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 168
🗓 25.06.25
⚖️ Вес: 84,55кг ⬇️-1.1 кг🥳
💪 Всего скинуто: 26,65 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Активный ремонт даёт о себе знать.
🔸 Ещё и поел мало вчера. Вот вес и ушёл прилично. Очень радует, что много жира ушло.
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице солнце, по прогнозу +15.
🔸 Спал сегодня 5 часа 55 мин. В перед 3 дня учёбы, а значит 3 дня ранних подъёмы...
🔸 План на утро: Завес, Завтрак , Выгул собак, на учёбу...
🔸 Планы на ремонт: Продолжаю разбор вещей.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,7 ⬇️-0,3 🥳
Жир(%): 26,2 % ⬇️-0,5%🥳
Жир(кг): 22,15кг ⬇️-0,72 кг🥳
Белок: 15,5% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,5% ⬆️+0,3%🥳
Обмен: 1712 ккал ⬇️-17 ккал😱
Висцеральный жир: 11 ⬇️-1 🥳
Кости: 3.1 кг ⬇️-0,1 кг😱
✔️В норме:
Мышцы: 59,3 кг ⬇️-0,4 кг😱
Скелетные мышцы 41.3 % (34,91кг) ⬇️-0,2 кг 😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -624 ккал
➕Съедено: 1128 ккал
➖Расход: 2078ккал
🔸Покой: 1729 ккал
🔸Активность: 1439 ккал
🔸08:50
Пытался позавтракать кофе, но на меня напал жор...
🔸17:23
А днем совсем не было аппетита, но хоть доел индейку...
#итоги_дня
