Если ты устал от скучных салатов и хочешь что-то сытное, полезное и по-настоящему вкусное — попробуй этот вариант. Сочный авокадо, хрустящий салат, тёплая курица и тонкие слайсы пармезана создают идеальное сочетание вкусов и текстур. 15–20 минут Калории: 430 ккал Белки: 28 г Жиры: 30 г Углеводы: 8 г Готово! Делись своими идеями вкусных и быстрых салатов в комментариях — и не забудь заглянуть в подборку «САЛАТЫ». Там найдешь еще больше вкусных рецептов.
Если ты устал от скучных салатов и хочешь что-то сытное, полезное и по-настоящему вкусное — попробуй этот вариант. Сочный авокадо, хрустящий салат, тёплая курица и тонкие слайсы пармезана создают идеальное сочетание вкусов и текстур.
⏱ Время приготовления:
15–20 минут
🔥 КБЖУ на 1 порцию (~350 г):
Калории: 430 ккал
Белки: 28 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 8 г
🛒 Ингредиенты (на 2 порции):
- Куриное филе — 250 г
- Авокадо — 1 шт.
- Салат ромэн или айсберг — 100 г
- Пармезан — 30–40 г
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте куриное филе и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки (5–7 минут). Посолите, поперчите.
- Пока курица остывает, нарежьте салат, авокадо и выложите в тарелку.
- Добавьте курицу, сбрызните лимонным соком и полейте ещё немного маслом.
- Посыпьте сверху щедрой порцией тонко срезанного или натертого пармезана.
- При желании — добавьте свежемолотый перец.
Готово! Делись своими идеями вкусных и быстрых салатов в комментариях — и не забудь заглянуть в подборку «САЛАТЫ». Там найдешь еще больше вкусных рецептов.