Доброе утро, дорогие друзья!
Рубрика – «СОЗВЕЗДИЕ SANUS»
Спикер: врач общей врачебной практики, врач терапевт, нутрициолог Натарова Виктория Юрьевна.
Мы так привыкли лечиться аптечными лекарствами, что напрочь забыли о том, что можно быть здоровым просто принимая ценность тех простых методов, которые у нас уже есть, чтоб сохранять свое здоровье крепким. ☘️
Ещё один инструмент, который есть в нашем арсенале - это жевание.
А что таким лечат?
Да! Представляете? Хочу сказать, что не только таблетки, уколы и капельницы полезны в лечении. В вашем распоряжении есть такой классный инструмент, как жевание!!!!
Оказывается, выполнение привычных действий может привести к развитию болезни, ровно также и наоборот- вывести из болезненного состояния.
Вот одним из таких рутинных действий и является- жевание, о нем и поговорим.
В послевоенные годы прошлого столетия, в те "голодные" годы многие, ранее избалованные едой и страдавшие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, выздоравливали от всех своих пищевых немощей.
Причина?
📍 люди стали значительно реже есть мясо.
📍ели значительно меньше в сравнении с прежним своим рационом.
📍чтобы от пищи получить больше пользы, они больше и лучше жевали, чем прежде.
🔎 Последний пункт очень важен! Как только челюсти начинают делать жевательные движения, так тотчас желудок и весь пищеварительный тракт пробуждается:
📌 Железы начинают выделять слюну и пищеварительные соки. Например, желудочный сок может проникнуть на 1-2 мм. в кусочек поступившей пищи.
Если пищу плохо перетерли наши зубки, то часть продукции фактически останется частично нетронутой и просто будет гнить.
Поэтому:
📌рекомендую тщательно жевать пищу.
📌по кишечнику бегут волны перестальтики и остатки пищи в нем начинают передвигаться к выходу в 4 раза быстрее, чем двигались до того.
✅ Этим любой человек может воспользоваться для корректного улучшения своего пищеварения.
🖇 Недостаточное жевание увеличивает кислотность желудка, вызывая изжогу.
Когда в желудок приходит много крахмалов, недостаточно измельчённых и недостаточно смоченных слюной, они поглощают на себя пепсин желудочного сока, кислоты которого остаются свободными и соответственно кислотность желудка повышается.
🔖 Плохое жевание составляет обычную причину образования газов в желудке - особенно при приеме растительной пищи.
📌Жуйте лучше и дольше!
Начните с 20-30 раз и доведите до 💯. И будет Вам польза.