ОТРАЖЕНИЕ.
Наша жизнь - это постоянный процесс самопознания.
В юнгианском подходе это означает стремление к целостности, к Самости как к центральному архетипу, отражающему целостность.
[p]Есть ли люди, достигшие целостности?
[p]Есть ли те, кто эту самую Самость достиг при жизни? Вероятно да: просветленные, как Иисус, Будда, пророк Магомет, и др. Некоторые считают, что и сумасшедшие - это люди, которые притронулись к ней и не смогли вынести силы этого прикосновения.
Мы собираем себя по кусочкам через опыт: проживаем разные роли, ипостаси, чтобы прикоснуться, осознать и вернуть самое разное, что в нас есть.
Здесь важен этап осознания и присвоения:) иначе мы так и будем ходить по кругу.
Вопрос к вам: есть ли в вашей жизни грабли?
Есть ли такие опыты, с которыми вы сталкиваетесь раз за разом и никак не можете выйти из этого круга?
Это тот опыт, который хочет быть прожитым, осознанным, названным и принятым.
Как мы ищем эти части? Или через что мы можем на них выйти?
Через свои ОТРАЖЕНИЯ в других людях.
1. Они могут нам отражать нас позитивно, говоря: о! какой ты замечательный, прекрасный, и т.д. то, что нам нравится.
2. Но также они отражают то, что нам НЕ нравится. Это проявлено в отношениях. Нам не нравится как к нам относится тот или иной человек: родители, дети, муж, коллеги, шеф, партнеры, соседи, клиенты или МИР в виде природы, погоды, климата, политиков, менталитета, народа, страны.
Если в первом нам приятно отразиться, то от второго хочется отвернуться.
3. Кроме того, мы можем искать внутренние опоры, то есть отражать сами себя: чувствовать, осознавать свои желания, потребности, ощущать - познавать себя без посредников.
К этому можно приближаться через работу с телом (в нем зашифрованы память, знание о себе), медитации, дыхательные и майндфулнесс практики, работу с терапевтом и др.
В работе с психологом, арт-терапевтом объединяются эти стратегии.
Мы отражаемся здесь во внешнем: как клиенты в специалисте и в терапевтических отношениях. Это выносится на поверхность в безопасном и конфиденциальном пространстве, где может быть пережито, осознано и интегрировано.
Вместе с этим мы учимся быть в контакте с собой, потому что если специалист задает вопрос, то ответ идет изнутри. Мы его слушаем. Складываем в копилку новое знание о себе. Выстраиваем новые нейронные связи, интегрируем через жизнь (читай: меняем жизнь). Двигаемся к целостности.
Через это выстраивается новый опыт Другого и Себя. Я познаю себя через другого, меняя свое восприятие другого, и я познаю себя через себя, меняя свое восприятие себя.
Для этого нужно научиться принятию другого вместо страха и отвержения. И отрастить внутри часть, которая может видеть, слышать, наблюдать, принимая.
Внутри нас есть разные части: отверженные, забытые, нелюбимые, которые представлены внешними Другими (в терапии мы выстраиваем с ними взаимодействие и через него - принятие и/или новые стратегии) и такие части как Критик, Осуждающий, Жестокий родитель (здесь у каждого свой набор), функция которых следить, чтобы мы “хорошо себя вели” и таким образом обеспечивают нашу безопасность.
В процессе работы мы выращиваем новое внутри: новые стратегии взаимодействия, новые части: Наблюдателя, Добрую маму и Доброго Папу, Дикую женщину, Ведьму, себя Хорошего, другого - Хорошего, мир - Хороший…
Как формируются стратегии отражения:
Будучи маленькими мы не можем пока осознавать свои потребности. Условно их осознает за нас мать или тот, кто ухаживает за младенцем.
Этот человек называет, удовлетворяет, реагирует эмоционально. Если это происходит в принятии, в любви, если потребности своевременно удовлетворены - малыш научается, перенимает такое отношение к своим потребностям, своему внутреннему миру: у меня есть там что-то внутри, я его чувствую, слышу, называю, проявляю, знаю, что это и как с этим быть. Я хороший.
Мама Отражает ребенка. В реальности практически любая мама отражает ребенка в той или иной степени. Различия в количестве и качестве отражения.
Те проявления ребенка, которые мать не принимает у себя (эмоции, поступки, мысли), остаются в тени как у ребенка так и у мамы. Транслируется послание: это нехорошо, неправильно, это нужно скрывать. И ребенок научается не видеть какую-то свою часть.
То есть мы обучаемся смотреть на себя как бы глазами мамы.
А мама - это про первичную безопасность.
Пойти против мамы - конфронтировать с опасностью.
Но наш путь индивидуации предполагает отделение от матери. На это нам даются кризисы развития. Поэтому смотреть в свои теневые части важно и нужно, ибо там скрыта наша индивидуальность, сила, наши ресурсы, таланты, непохожесть, наш уникальный путь развития.
Итак, мы склонны видеть свое отражение, искать информацию о себе в других.
Здесь могут быть негативные аспекты:
- Мы выносим за границы себя право решать, что правильно, а что нет. Ищем авторитеты, хороших врачей, хороших учителей, гуру, хороших правителей и т.д. Раньше родители исполняли эту роль. Становясь взрослыми , мы продолжаем искать ответы на свои вопросы вовне. Не учимся ответственности. Не можем присвоить себе свои победы и успехи. Остаемся маленькими.
- Отражение может спровоцировать стратегию вечного поиска рая. Я иду в лучшее для себя место, я ищу правильного, лучшего для себя партнера, лучшую работу, призвание…. Мы можем делать это всю жизнь. Сталкиваясь с новым препятствием, мы разворачиваемся в новом направлении. Мы ищем только позитивного отражения. Часто это может говорить о том, что ребенку в дестве не зватало позитивного подкрепления его действий. Но в реальности есть и другое отражение: негативное, теневое. И там - много работы.
Смотря внутрь себя, я разворачиваюсь к человеку, отношениям, которые мне не нравятся, и, таким образом, вижу себя такого, который мне не нравится.
Арт-терапия, работая с метафорой позволяет безопасно и бережно выявить теневые части, прожить опыты, с ними связанные и интегрировать их в себя, свою личность. Становясь целостней, мы расширяем сперктр своих возможностей в реализации своих жизненных проектов.
И начинаю видеть и владеть собой. Распоряжаться сокровищами своего Я.
Автор: Дюпюи Яна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru