Неправильная одежда в жару может привести к тепловому удару, а купание в холодной воде к риску развития инфаркта или инсульта. Какие правила нужно соблюдать, чтобы перенести жару летом, рассказал врач-терапевт и врач общей практики Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".
Выбор одежды
По словам эксперта, перенести жару летом поможет одежда из натуральных тканей, желательно из льна или хлопка светлых тонов.
Темная одежда поглощает ультрафиолетовые лучи, но при этом нагревается. Это повышает шансы перегреться и получить тепловой удар. Если и носить темную одежду, то она должна быть воздушной, как у бедуинов.
Напитки в жару
Терапевт отметил, что фруктоза в составе напитков заставляет организм расходовать гораздо больше энергии, чем глюкоза. Поэтому газировка с добавлением фруктозы дает усталость, вместо бодрости. Помимо этого, такая сладкая вода не освежает человека.
Какая температура должна быть дома
Современные кондиционеры относительно безопасны, но в них есть фильтры, в которых скапливается мусор вместе с опасными бактериями. Поэтому во время работы такой техники микроорганизмы могут разлетаться по всей комнате.
Разница температур на улице и дома должна быть небольшой. Иначе есть риск сильно переохладиться и даже получить воспаление легких. Ниже 19 градусов кондиционер вообще лучше не настраивать.
Кому нельзя охлаждаться холодной водой в жару
Специалист предупредил: в сильную жару также не стоит опускаться в холодную воду. При проблемах с сосудами холод сильно их сужает, а это чревато инфарктом или инсультом. Патология возникает и в других органах, например в почках или желудке. В последнем случае при спазме сосудов может открыться желудочное кровотечение.
Опасности уличных фонтанов
Врач советует не купаться в фонтанах: стоячая вода наполнена простейшими микроорганизмами и ракообразными личинками, которые вызывают раздражения на коже.
Водоплавающие птицы тоже могут передавать кишечные инфекции по типу сальмонеллы.
Ранее врач-диетолог рассказала, что качественное мороженое в жаркую погоду насыщает организм полезными веществами, улучшает настроение и профилактирует ангину.