Как я медленно убивала поджелудочную булочками и йогуртами — думала, что полезно, а оказалась в больнице

Исключите их из рационаС возрастом, особенно после 50, поджелудочная становится капризной. Раньше многое прощала, а теперь любое неосторожное движение в питании и вот: тяжесть, отрыжка, «распирает» после еды. На канале «Академия Вкуса» рассказали, что с этим делать.

О тех самых «вредителях под прикрытием» — продуктах, которые кажутся нормальными, но каждый день тихо подтачивают здоровье.

«Полезные» йогурты с наполнителямиТам тонна сахара и ароматизаторов.Старайтесь покупать обычный натуральный йогурт и кидать туда свои ягодки, орешки или ложку мёда — хоть знаешь, что ешь.

Белый хлеб и булочки

Батончик к борщу — да, вкусно. Но это почти чистый сахар в виде хлеба.Лучше есть цельнозерновой хлеб или хотя бы ржаной. А выпечку — только по праздникам, и лучше домашнюю.

Пакетированные сокиДаже без сахара — просто сладкая вода без клетчатки.Лучше уж съешьте фрукт, а не пейте его. Пить — лучше воду или домашний компот.

Крепкий чай или кофе натощакЛюбимая утренняя привычка, но…Железа просыпается в шоке, потому что ей надо переваривать — а переваривать нечего.Сначала пьем водичку, потом едим завтрак. А чай и кофе — после, и не слишком крепкие.

Обезжиренные молочные продуктыКогда нет жира, туда часто пихают сахар и крахмалы. А организму жиры-то нужны!Лучше берите нормальные — 2%, 3%, максимум 5%. Главное, без сахара и непонятных «Ешек».

Ранее мы рассказывали, какие 3 продукта могут спасти от инсульта.