Последнее, чего мне хотелось бы — читать нотации в духе «алкоголь — зло, а психотерапия — свет». Но, когда в комментариях мелькают фразы вроде «Как забыть жену после развода? Бутылка работает быстрее», понимаю: разговор необходим.
Сравнивать алкоголь и психотерапию — странно. Но если копнуть глубже, оба метода — способы справиться с болью. Только один разрушает, а другой — строит.
Алкоголь: временный побег или ловушка?
Когда ничего не хочется, а жизнь кажется тяжелой, рюмка кажется спасением. Особенно если вы только что подали на развод и кажется, что мир рухнул. И правда: этанол быстро притупляет боль, дарит иллюзию облегчения. Но что потом?
— Кратковременный эффект. Алкоголь не решает проблему — он её маскирует. Утро начинается не с кофе, а с тревоги, стыда и того же вопроса: «Как забыть бывшего?»
— Зыбучие пески зависимости. Чем чаще заглушаешь боль спиртным, тем глубже проваливаешься. Сначала — «просто расслабиться», потом — «не могу без этого». Особенно опасна такая ситуация, когда происходит развод в семье с детьми.
— Туман вместо ясности. Алкоголь — депрессант. Он не помогает пережить горе, а затягивает его, делая эмоции ещё более хаотичными.
Психотерапия: больно, но эффективно
Да, работа с психологом — не магия. Жизнь после развода не станет легче за один сеанс. Иногда это неприятно, долго и, кажется, дорого. Но есть принципиальные отличия:
— Нейропластичность. Вместо разрушения нейронных связей (как при злоупотреблении алкоголем) терапия помогает мозгу перестроиться, найти новые пути.
— Поддержка, а не побег. Психолог не даст волшебную таблетку от боли, но поможет пережить эту боль. Страшно? Да. Но не так страшно, как в одиночку.
— Устойчивые изменения. Алкоголь забирает личность, терапия — возвращает.
Что выбрать?
Если цель — не просто забыть жену/забыть бывшего/забыться на вечер, а выстроить жизнь после развода, то важно помнить, что:
- Алкоголь даст временное облегчение, но усилит депрессивное состояние и чувство одиночества.
- Психотерапия поможет не просто пережить расставание, а выйти из него сильнее. И в будущем «не наступать на те же грабли».
Да, бутылку выбрать проще. Но если тяжелая жизнь кажется тупиком — может, стоит попробовать другой выход? В конце концов, алкоголь не научит вас жить по-новому. А психотерапия — да.
P.S. Алкоголь не решает психологические проблемы. А вот хороший терапевт — поможет не только пережить развод, но и найти в себе силы для новой главы.
Еще о теме разводов можно почитать в подборке: Разводы, измены, повторные браки.
Статьи, которые могут вам понравится:
3. Можно ли найти мужа на сайте знакомств?
____________________
С уважением, Яна Игоревна Ефимкина — практикующий психолог с 12-летним стажем, психотерапевт кризисных состояний. Провожу очные консультации в Балашихе, мкр. Железнодорожный, в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Помогаю взрослым женщинам и мужчинам в точках кризиса: после развода, в период неопределённости, при сложностях в отношениях, внутреннем тупике, при выгорании и потере опоры.
Запись на консультацию:
WhatsApp: wa.me/79296886849
Сайт: efimkina.ru
Общение и больше полезного в моем Телеграм канале.