Все нагрузки можно разделить на две условные категории: внешние и внутренние, или правильные и неправильные. Их сочетание при отсутствии хорошо функционирующей скелетной мускулатуры вдвойне опасно для здоровья.
К внешней нагрузке я прежде всего хочу отнести вес собственного тела, не обеспеченного достаточным количеством мышечной ткани, которая способствует нормальному перемещению в пространстве.
- Эту нагрузку можно отнести к неправильной, поэтому статические позиции (стояние, сидение) опасны.
Мало того, что болеющий человек сам по себе физически ослаблен, ему еще надо перемещать себя в пространстве, вставать с «низкого старта» (например, с унитаза), преодолевая закон гравитации.
- Практически все взрослые люди сидят очень много. Когда мышцы не используются, они атрофируются.
Мышцы, которые такой человек периодически включает после длительного сидения, требуют кислорода, то есть крови, доставляемой сосудами этих мышц. А мышц уже нет или их очень мало.
В итоге рано или поздно происходит гипертонический криз, инсульт и прочие неприятности, которые относят к синдрому внезапной смерти. Невропатологи называют такого рода нагрузки постуральным стрессом.
К нагрузкам внутренним, которые также относятся к категории неправильных, можно причислить слабость внутренних мышц, поддерживающих органы.
- Результатом слабости этих мышц являются такие проблемы, как опущение органов (птозы), непроходимость кишечника (запоры), плохая перистальтика (дискинезия), например, желчного пузыря, почек.
Причем с каждым годом нагрузки на внутренние органы, то есть нагрузки, не обеспеченные мышцами брюшного пресса, тазового дна и промежности, растут.
Но люди этого не замечают: они ходят по врачам, и те назначают им соответствующие «допинги», заставляющие искусственно сокращаться гладкую мускулатуру этих органов, например, желчегонные, мочегонные, слабительные и другие лекарственные средства.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.