Недавно произошла ситуация, которая выбила меня из равновесия

Недавно произошла ситуация, которая выбила меня из равновесия.

Я написала пост, а моя продюсер попросила меня его переделать. По сути, бОльшую часть текста нужно было переписать.

Важный момент - часто подобные ситуации нас «выносят», когда мы уже немного не в ресурсе, просто вовремя это не заметили. Так случилось и у меня.

Я очень расстроилась, у меня поднялось раздражение, что нужно переделать. А потом меня накрыло волной разочарования от себя, от вообще своей онлайн деятельности. Я почувствовала себя никчемной и не годной для такой деятельности. Вплоть до того, что прям в моменте хотелось все бросить.

В такие моменты, когда эмоции захлёстывают, тревога накрывает, и кажется, что ничего не получается, я использую мои замечательные инструменты)

Что я конкретно сделала?

Разобрала эту ситуацию внутри себя, нашла все подсознательные механизмы, которые активизировались. Сделала практику по работе с эмоциями. Дала себе возможность ситуацию прожить, вернуться с помощью специальной техники в ресурсную часть. И уже из нее поддержала себя и пошла переписывать пост 😅

Я не живу в пузыре осознанности и тотального спокойствия, где всё всегда гладко и под контролем.

Если бы я сейчас уехала куда-нибудь подальше от общества, то да, очень быстро превратилась бы в человека-дзен))

Но выбираю свою миссию и остаюсь в обществе, неизбежно сталкиваясь с триггерами на постоянной основе.

И у меня тоже далеко не всегда бывает гладко и ресурсно.

Разница только в том, что теперь я умею с этим быть и знаю, что с этим делать.

Не убегать, не затыкать, не сливать на близких, не падать в апатию, не лежать «без ресурса», не прятаться «в домик».

А уметь с этим справляться.

Когда мы только начинали обучение на экспоненциальных коучей, основатель Академии сказал нам:

Вы все должны стать продуктами своего продукта! Вы первые должны понять, как работают инструменты, научиться их применять на себе, получить результаты!

И я научилась и стала продуктом своего продукта! Поэтому, даже когда случаются не очень приятные ситуации, я точно знаю, как себе помочь.

Неважно, где я нахожусь в этот момент: дома или на озере. Мне хватает нескольких минут, чтобы разобраться, какие стратегии и части во мне активировались, определить свои эмоции, поработать с ними и применить практики. Я даю себе разрешение прожить, признать эти части, и выхожу на уровень поддержки к себе, любви и конструктивного решения ситуации.

Тогда приходит ясность и спокойствие.

Стоит научиться этому навыку лишь один раз и далее применять его регулярно, чтобы быстро выводить себя из состояния тревожности в состояние спокойствия и уверенности в себе и своих силах, уметь опереться на себя, чтобы прожить любую ситуацию, не сливая ресурс, а выбирая эффективную стратегию, и уже из этого состояния действовать и что-то создавать не в ущерб себе.

Одной из таких вспомогательных техник поделюсь на эфире в четверг.

Ее даю только своим клиентам на программе.