Риск возникновения симптомов депрессии может снизить японская диета, богатая рыбой, зеленым чаем.
Японская кухня в принципе считается очень здоровой, так как основана на богатых питательными веществами продуктах, таких как соя, рыба, овощи, водоросли, зеленый чай. Но также стало известно, что эта диета может влиять и на психическое здоровье.
В ходе исследования специалисты опросили 12 499 человек, которые ответили на вопросы о своих пищевых привычках. Около 31% показали симптомы депрессии. Однако чем более строго участники придерживались японской диеты, тем реже возникали симптомы.
А при максимальном соблюдении диеты было зафиксировано снижение риска на 20%. Японская диета показала себя немного эффективнее, чем многие современные адаптации, передает Planet-today.