Вот что хочу у вас спросить: вам не кажется, что мы извиняемся слишком часто? И не за реальные проступки, а просто так, «на автомате», из-за какого-то дурацкого, вбитого нам с детства чувства вины? «Ой, извините, можно пройти?», «Простите, а не подскажете?..», «Извините, что я вас отвлекаю…». Да сколько можно?! Понятно, если ты случайно в метро кому-то на ногу наступил – тут «простите» само собой разумеется. Но я сегодня хочу поговорить о других извинениях. О тех, которые делают нас слабыми, зависимыми и вечно виноватыми. О тех, от которых давно пора избавиться.
Вот вам мой личный топ-5 ситуаций, когда «извините» не только не нужно, но и откровенно вредно:
1. Если вы не доели еду
Ну сколько раз такое было, признавайтесь? Сидишь в гостях, хозяйка наготовила от души, а ты уже наелась после третьего салата. Но нет! «Надо доесть, чтобы не обидеть, она же старалась!» И ты, давясь, запихиваешь в себя эту последнюю котлету, с ужасом глядя на приближающийся торт. А если не смогла – то чуть ли не на коленях просишь прощения. Да что за бред?! Вы что, бочка бездонная? Или ваш желудок – это индикатор уважения к хозяйке?
Что делать?
Спокойно ешьте столько, сколько вам комфортно. А если знаете, что блюд будет много, просто попросите не накладывать вам гигантские порции. Адекватный хозяин никогда не обидится, если вы не осилили все. А неадекватный… ну, это его проблемы, а не ваши.
2. Если вы не хотите пить алкоголь «за компанию»
О, это вечная песня на всех праздниках и посиделках. «Ну что ты как не своя?», «Давай за здоровье!», «Ты нас не уважаешь?». И вот ты, не желая никого обидеть, начинаешь мямлить: «Ой, извините, я сегодня за рулем/пью таблетки/просто не хочу». Да какое им вообще дело, почему вы не хотите?! Это ваш выбор, и вы не обязаны за него оправдываться, а уж тем более извиняться.
Что делать?
Твердо и спокойно сказать: «Спасибо, я не буду». Без объяснения причин. Если начнут настаивать – это уже их проблемы с тактом и уважением к чужому выбору.
3. Если вам продали не тот товар или принесли не то блюдо в кафе
Удивительно, но факт: многие из нас молча съедят пересоленный суп или заберут домой джинсы не того размера, лишь бы «не скандалить». А если и решатся попросить заменить, то делают это с таким виноватым видом, будто это они ошиблись, а не официант или продавец. Я сама такое видела не раз.
Что делать?
Все мы люди, все ошибаемся. Если ошиблись вы – извинитесь. Но если ошибку допустил персонал – просто вежливо, но настойчиво попросите исправить. Вы платите деньги за товар или услугу, и имеете полное право получить то, что заказывали. Без всяких «извините за беспокойство».
4. Если вы говорите «нет» на чью-то просьбу или предложение
Это тоже классика жанра, особенно для нас, женщин, которых с детства учили быть «хорошими» и «отзывчивыми». Кто-то попросил помочь, а у тебя ну совершенно нет времени или сил. И ты, отказывая, начинаешь рассыпаться в извинениях, придумывать какие-то оправдания, а потом еще и мучаешься чувством вины. Я не говорю сейчас о ситуациях, когда ты уже пообещал, а потом подвел человека – это другое. Я о том, что отказывать и говорить «нет» в большинстве случаев – это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. У вас есть своя жизнь, свои планы, свои границы.
Что делать?
Учиться говорить «нет» спокойно и уверенно, без чувства вины. «К сожалению, не смогу помочь в этот раз». Точка.
5. Если другой взрослый человек рядом с вами ведет себя плохо
О, это моя любимая «ловушка вины». Приведу пример: вы пришли на вечеринку с сестрой/подругой/мужем, а она/он там повздорили с хозяевами или ляпнули какую-то глупость. И стыдно почему-то вам! Потому что это «ваш» человек. А на самом деле, вы не несете никакой ответственности за слова и поступки других взрослых, дееспособных людей. Даже если они ваши родственники или друзья.
Что делать?
Не извиняться за них! Их поведение – их ответственность. Вы можете выразить свое сожаление хозяевам, если считаете нужным, но не брать на себя чужую вину.
Вот такая у меня сегодня тема назрела сегодня. Потому что я устала видеть, как мы постоянно за что-то извиняемся, как будто мы в чем-то вечно виноваты. Хватит! Пора уже научиться ценить себя, свои желания, свое время и свои границы. И перестать рассыпаться в «простите» там, где это совершенно не нужно.
А за что вы чаще всего извиняетесь «на автомате»? И как боретесь с этим дурацким чувством вины? Делитесь своим опытом и мнениями в комментариях, очень интересно, как у вас с этим обстоят дела!
Понравилось статья? Подписывайтесь, буду рада!
А еще читайте другие мои статьи: