Фельденкрайз принцип 3

Фельденкрайз принцип 3:

Реверсивность движения на каждом этапе

Моше Фельденкрайз считал реверсивность одним из ключевых критериев в созданном им методе. По его мнению, способность выполнять обратные движения - важнейший показатель эффективно организованного, отточенного движения.

В базовом понимании реверсивность означает способность остановить движение в любой момент и затем пойти назад примерно по той же траектории с минимальными колебаниями.

Совершая какое-то действие сегодня, подумайте:

можете ли вы на любом его этапе остановиться, развернуться и пойти в другую сторону, взять паузу или сделать что-то ещё?

Например, вероятно по сто раз в день вы садитесь на стул. В следующий раз проследите весь путь своего движения по шагам, остановите его в паре сантиметров от сиденья - и попробуйте вернуться назад в положение стоя по той же траектории.

Зачем мне это? Возможно, спросите вы.

Отточенная способность к реверсивному движению помогает нам развить в себе довольно редкое состояние ума, которое позволяет естественным образом быть одновременно спокойным и собранным. Как мастера боевых искусств, с невозмутимым видом молниеносно реагирующие на внезапные нападения. В красивых киносагах (как во фрагменте фильма "Герой", 2002 выше) они могут даже поймать рукой стрелу, которая летит на них из-за спины.

В глобальном смысле, когда наша способность к обратимости нарушена, это указывает на отсутствие свободы передумать или отреагировать по-новому на меняющиеся обстоятельства.

Это может проявляться в ежедневных действиях: можем ли мы сесть на стул медленно и контролируемо, или это будет "плюх"?

А может и в жизни в целом - если наш мозг просто отказывается принимать изменения как естественный процесс.

Практика реверсивности учит нас адаптироваться к потоку.

Согласитесь, это качество становится действительно ключевым в наше время. И поэтому, практикуя метод Фельденкрайза сейчас, вы можете развить в себе навыки, необходимые для успешного выживания в новой реальности.