Заговорить на понятном для нашего внутреннего ребёнка языке — на языке чувств и образов, наладить с ним контакт и дообнять его поможет практика «Письмо себе маленькому».
💙 Найдите свою детскую фотографию.
💙 Рассмотрите её, рассмотрите себя в прошлом, оставаясь здесь и сейчас собой, взрослым, в настоящем.
💙 Затем на красивом листе бумаги напишите этому маленькому дорогому человеку письмо. Расскажите ему, что вы его любите, что он ни в чём не виноват, поблагодарите его, признайте его боль и пообещайте всегда быть на его стороне.
💙 После того как письмо будет готово, украсьте его рисунками, наклейками — всем, что могло бы порадовать этого мальчика или девочку с фотографии.
Это письмо можно читать и перечитывать в сложные моменты жизни. Наше подсознание воспринимает такую поддержку так, как будто она всегда была.
Дополните эту письменную практику аптечкой скорой терапевтической помощи Витаминов для взрослых:
🫥 Витамин от «Тяжёлой самокритики».
🫥 Витамин от стыда за себя.
🫥 Витамин «Как начать понимать, чего я хочу».
🫥 Витамин «Забота о себе».
Подключайте 10-15 минут терапевтических поддерживающих аудио из библиотеки Витаминов для взрослых. Они созданы профессиональными психологами по технологии, которая помогает мягко и бережно работать с мышлением и состояниями и переписывать прошлые сценарии и установки.
Сейчас действует сверхвыгодная цена — 790₽/мес вместо 1490₽. Для вновь подключившихся эта стоимость сохранится и на будущее, если вы решите продлить пользование.
➡ Оформляйте подписку, чтобы стать для себя тем самым заботливым и принимающим взрослым, исцелить чувство одиночества, зазвучать себе тёплыми посланиями, прислушаться к своим потребностям, начать их удовлетворять и наполнять свою жизнь радостью.
