❓ Сила воли для избранных Я часто слышу от своих клиенток фразу: «У меня, наверное, просто нет силы воли». Или: «Рутина меня убивает, не люблю однообразные действия». Я понимаю, как это тяжело — пытаться быть сильной, когда сил совсем нет. 🧠 За силу воли отвечает префронтальная кора мозга. Но когда вы устали и перегружены, она «отключается». В такие моменты мозг переключается на то, что кажется проще — например, хочется заесть стресс или уйти в соцсети. И тогда кажется, что силы воли просто нет. Хорошая новость: сила воли — это не волшебный дар, а ресурс, который можно поддерживать и восстанавливать. Моя клиентка Ната раньше думала, что у неё нет силы воли и что рутина — это пытка. Но когда она начала замечать своё состояние, выстроила простые вечерние ритуалы и поняла, что именно приносит ей радость и энергию — всё стало меняться. За месяц мы создали привычки, которые не давят, а поддерживают её ресурс. Теперь в её жизни меньше хаоса, а больше ясности и осознанности. Вмес