Минус 15 кг без диет и жёстких ограничений
В практике у меня много классных кейсов — буду иногда делиться ими здесь. Потому что, согласитесь, истории простых людей мотивируют куда сильнее, чем абстрактные советы.
Смогла она — значит, смогу и я.
Сегодня расскажу про девушку, которой удалось похудеть на 15 кг и удерживать результат, несмотря на работу… в ресторане. Да, звучит как вызов — но у нас всё получилось.
Девушка, 20 лет.
Ранее пробовала различные диеты, подсчёт калорий, на фоне которых масса тела снижалась до 72 кг, но потом набирала обратно.
Учится в медицинском колледже и вечером работает в ресторане менеджером, постоянный неограниченный доступ к вкусным блюдам.
На момент первой консультации в сентябре:
Рост — 160 см
Вес — 90 кг
ИМТ — 35
Я дала рекомендации по питанию с учётом её анамнеза и особенностей работы. После 18:00 рекомендовано максимально строго ограничить углеводы.
Результаты по этапам:
Через 4 недели — минус 8 кг.
Я не сторонник быстрого снижения массы тела, но пациентка не голодала, и ей было комфортно следовать рекомендациям.
Через месяц — на третьей консультации решили добавить препарат, уменьшающий чувство голода (при снижении углеводов аппетит может усиливаться). Также назначены препараты для улучшения оттока желчи.
К ноябрю — вес 77 кг (минус 13 кг от исходного).
Сейчас у девушки вес стабильно держится на уровне 75–75,5 кг. Решили сменить терапию.
Продолжение следует, а пока поделитесь - как вам такой результат? Заметно?
#стельмах_кейсы