🍓 Разгар ягодного сезона впереди, и сейчас самое время побаловать себя яркими вкусами и витаминами! Специалисты портала здоровое-питание.рф

🍓 Разгар ягодного сезона впереди, и сейчас самое время побаловать себя яркими вкусами и витаминами! Специалисты портала здоровое-питание.рф рассказывают, почему ягоды так важны для нашего здоровья:

1️⃣ Ягоды — природный источник энергии благодаря высокому содержанию сахаров.

2️⃣ Улучшают зрение: бета-каротин в ягодах способствует выработке витамина А, полезного для глаз. Черешня содержит его в 20 раз больше, чем черника!

3️⃣ Сохраняют память: антоцианы, содержащиеся в ягодах, стимулируют работу мозга.

4️⃣ Улучшают пищеварение благодаря пищевым волокнам.

На прилавках сейчас изобилие клубники и черешни.

🍓 Клубника — богатый источник клетчатки и антиоксидантов, но может вызывать аллергию у чувствительных людей.

🍒 Черешня — низкокалорийная, содержит много витамина С и минералов. Однако диабетикам и аллергикам стоит быть осторожными.

Не упустите возможность наслаждаться ягодами! 🍇✨