Упражнение для тазобедренного сустава если он болит. Лучше сделать его чем потом делать операцию по замене, помню как в институте целый месяц ассистировала на Эндопротезировании тазобедренного сустава, честно признаюсь это страшное зрелище, а потом ещё сложнейшая реабилитация. Поэтому как только заболел сустав начала делать это простое упражнение и оно очень быстро сняло боль, а значит и напряжение. Ставьте ❤️если будете делать)