Сегодня задали вопрос на эту тему в комментариях. Часто в своих видео говорю об этом. Спасибо за вопрос 🤗
Я веду Дневник не первый год, но обычно бывало с перерывами 🤷♀️
Сейчас веду Дневник благодарности каждый день. И мне в этом помогат 2 хитрости:
1️⃣ В январе я купила себе блокнот, где каждая страница датирована. То есть есть день и месяц года. Меня это очень дисциплинирует и помогает не пропускать.
2️⃣ Я взяла блокнот в мини-формате. Он размером с мою ладонь.
Как-то заметила, что у меня возникает тревожность, когда страница большая. Сразу мысль, что писать нужно много. Откуда столько благодарностей взять? А в маленьком блокноте иногда даже места не хватает 😅
Плюс я не каждый день пишу именно благодарности.
Чаще я записываю события, которые хочу запомнить, как прошел день, эмоции и так далее. То есть веду его еще и как обычный дневник.
На мой взгляд не обязательно именно писать от руки.
Можно просто проговаривать благодарности утром, днем или вечером, когда есть настроение и желание поблагодарить 🤗
Кстати, я пробовала вести Дневник благодарности в приложении телефона, но мне не понравилось. Поэтому пишу от руки 🙂
А вы ведете Дневник благодарности? Делитесь в комментариях ⤵️
