Почему нельзя принимать их самостоятельно и как получить их естественным путём, рассказывает заведующая лечебно-диагностическим отделением Городской клинической больницы № 67 имени Л. А. Ворохобова Ирина Скляник.
Когда люди говорят о дефиците витаминов в организме, они используют термин «авитаминоз». И часто ошибаются. Авитаминоз – это полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме, а гиповитаминоз, который обычно и имеют в виду, – их сниженное содержание. Концентрация веществ может уменьшаться либо из-за того, что организм получает их в ограниченном количестве, либо из-за того, что они плохо всасываются.
К чему приводит дефицит
В группе риска находятся те, кто имеет нарушения в работе ЖКТ и проблемы с пищеварением, те, кто часто болеет или подвергается стрессу, а также дети. О том, что организму не хватает витаминов, можно узнать по общим признакам: ухудшение работоспособности, усталость, бессонница или постоянная сонливость, апатия, раздражительность, сухость кожи, ломкость волос, проблемы со зрением (у человека может начать проявляться куриная слепота – нарушение зрительных функций в темноте). Например, при недостатке витамина В9 в комбинации с В12 может возникнуть фолиеводефицитная анемия. А дефицит витамина А – ретинола – ассоциирован с раком толстого кишечника, прямой кишки, болезнью Крона.
Не занимайтесь самолечением
Если вы чувствуете какой-то из обозначенных симптомов, не стоит самостоятельно назначать себе приём витаминов или прислушиваться к советам друзей или знакомых из Интернета. Если витаминный комплекс подошёл кому-то, это не значит, что вам нужен именно такой же. Сначала обратите внимание на....
☝🏻Полная версия материала станет доступна для прочтения после регистрации в личном кабинете.
❗12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом❗
#игрывкуса #зож #диетолог #калории