Хотя человек переживает за день разные состояния, переключаясь из одного в другое, все-таки можно определить, в каком срезе реальности он проводит большую часть времени.
Преобладающий за последние несколько месяцев эмоциональный тон и будет определять, как индивид смотрит на себя, на других и на собственное будущее.
Есть моментальные, временные, длительные и хронические тоны. Чем выше по шкале они располагаются, тем более благополучную жизнь мы проживаем.
Понимая эту лабильность, мы лучше ориентируемся в социуме и проще достигаем целей. Что логично. Чем большую витальность демонстрирует человек, тем проще нам проникнуться к нему доверием. Мы охотнее следуем за такими людьми. Делимся с ними ресурсами, признаем их лидерами.
Нельзя сказать, что какие-то уровни лучше остальных. Они просто качественно разные. Но важно этой информацией располагать, чтобы конструктивно организовывать свое поведение в разных обстоятельствах.
Людей, которые регулярно находятся на верхних уровнях и стабильно там удерживаются, значительно меньше - чем тех, кто пытается выбраться со дна и хоть как-то наладить свое самочувствие. Рассмотрим чуть подробнее каждое состояние?
Апатия - нет сил, убежденность в безнадежности. Отчаяние. Крах надежд. Можно быть живым, а можно просто не умереть. И вот это - про второе. Отстраненность, холодность. Отсутствие присутствия. Никаких попыток воспроизведения потомства. Безразличие. Нет эмоций, аппетита, каких-либо желаний.
Стыд, позор - саморазрушительная эмоция, агрессия направляется на себя самого. Здесь человек может считать себя никчемным, планировать самоубийство. Унижение, безысходность. Нет самоуважения. Поражение. Лучше бы меня не было!
Вина - нет возможности простить себя, какие-то поступки кажутся непоправимыми. Трагическими ошибками, драматическими сюжетами. Ревность, зависть. Самоотречение. Все делаю не так. Не могу разобраться. Я все порчу!
Горе - слезы, печаль, потери. Разочарование. Попытки смириться с тем, чего не вернуть. Что утрачено навсегда.
Сочувствие, жалость - присоединение к чужому горю. Эмоциональный труд, контейнирование, обслуживание чужих потребностей. И депрессия бывает заразной. Если нам не все равно, мы до какой-то степени заражаемся чужими эмоциями, впускаем их в себя, так работают зеркальные нейроны. Примерно на этом уровне находится стратегия угодничества, заглаживания вины. Тревога, как подавленная форма страха, сожаления, опасения, пассивность, пессимизм. Бедные несчастные! Мир жесток!
Страх - сопровождается ощущением небезопасности и угрозы. Паранойя. С этого уровня очень сложно выбраться самостоятельно, по этой причине люди часто застревают в токсичных отношениях. Могут чувствовать себя парализованными, неспособными разорвать порочный круг, поступить иначе. Выученная беспомощность. Ложь, секреты, вынужденное искажение фактов, чтобы избежать последствий.
Скрытая враждебность - пассивная агрессия, которую не всегда получается заметить. Колкие замечания. Сарказм. Месть. Взятничество. Коррупция. Измены. Извращения сексуальные. Обманы. Гражданский брак. Отношение к другому человеку, как к объекту для удовлетворения. Воровство. Подначивание на опасные действия. Криминальный мир. Пренебрежительное отношение. Оскорбления в фантике комплимента. Тихо продолжаем крошить стекло в бисквит. Причиняю вред, но об этом никто не должен знать!
Вожделение - уровень страсти и стремления к деньгам, власти, сексу, вредным привычкам, зависимостям. Острый голод или нужда, попытка быстро поправить положение дел не самыми здоровыми способами. Алкоголь, наркотики. Потребление беcконтрольное. Таблеток бы нам от жадности, да побольше!
Гнев - яркие реактивные вспышки, злоупотребление и эксплуатация. Насилие. Желание самоутвердиться за счет другого, подавить. Появляется в результате осознания того, что удовлетворение на предыдущем уровне невозможно. Следствие продолжительной фрустрации. Предшествует - ненависть.
Гордость - часто иллюзорное ощущение превосходства над другими. Попытка добавить себе значимости. Борьба с ощущением никчемности. На этом уровне человек может очень болезненно переживать инаковость с другими. Любое чужое поведение воспринимать как нападку на него лично. Именно этот тон провоцирует религиозные войны, геноцид и межличностную вражду. Пропаганда имеет своей целью задеть чувства больших групп людей и направить их внимание в сторону необходимости защищать свое и отрицать или уничтожать чужое. Высокомерие, нравоучения. Спасательство, о котором никто не просил - яркий пример проявления гордыни. Закостенелость и категоричность. Неспособность заметить причины поступков других людей, осуждение. Антагонизм, спор. Так невозможно! Как они могли! Как посмели!
Скука - нежелание развиваться может остановить человека на этом уровне. Пока нет осознания своих интересов, настоящих устремлений. Это не та апатия, когда сознание омрачено. Но такое состояние, в котором не понятны ориентиры. Отказ быть исследователем, проявлять любопытство. Скучная работа, скучные друзья. Все какое-то пресное. Главное, чтобы не трогали меня!
Храбрость - первый уровень, на котором возможно соединение с реальной силой. Приходится взять на себя ответственность и начать выдерживать реальность такой, какая она есть. Часто не соответствующая ожиданиям. Несовершенная и несправедливая. Смелость позволяет не опустить руки, а двинуться вперед, рискнуть. Дерзновение проявить инициативу. Преодолеть сопротивление. Становимся самостоятельными. Пытаемся что-то изменить, перестаем ждать помощи из вне. Боль достигла своего пика. Так жить нельзя!
Нейтралитет, удовлетворенность - спокойное состояние, нет нужды кому-то что-то доказывать. Ощущение безопасности и гибкости. Если и будут проблемы, с ними можно справиться. Здесь становится комфортно. Хорошие связи с окружающими. Это не предел мечтаний, но нет явно негативных переживаний. Стабильно ровно.
Консерватизм - отказ что-то менять, потому что наконец достигнуты некоторые привилегии. Сопротивление новому. Инструкции, порядок, формальное взаимодействие. Держимся четких ролей и правил. Занимаем свое место в системе. Все инновационное посягает на привычные устои. Конвенциональная парадигма. Я точно знаю, как надо жить!
Готовность действовать, интерес и энтузиазм - просто выживать уже нет нужды. Все дефициты закрыты, появляется избыток. Здесь человек разворачивает активную деятельность, организует других, занимает управленческие должности, создает рабочие места, ищет возможности. Первые достойные результаты. Уважение. Много созидательной энергии, стремление к преобразованию, к пользе для себя и окружающих. Тут никто уже ничего не терпит. Развитая воля и дисциплина позволяют совершать трансформации в мире внешнем и внутреннем. Увлеченность и веселье, много энергии, драйва! Идеи. Я - молодец! Все могу, есть запас сил.
Принятие - с присвоением компетенций приходит четкое осознание личной ответственности. Попытка найти самое эффективное применение своим лучшим сторонам. Здесь возможны радикальные перемены, потому что накоплено достаточно ресурса. Смена вида деятельности, кризис, развод. Выбрать себя настоящего, а не просто соответствовать ожиданиям. Когда пора попрощаться с ложным я. Определить для себя цели, которые будут соответствовать ценностям. Важнее становится внутреннее состояние, а не демонстрируемая фасадная часть. Конфликта больше нет. Становимся самодостаточными. Я могу быть целостным и знаю свою правду.
Рассудок - появляется возможность не так принимать во внимание эмоции, а руководствоваться больше рациональными доводами и нравственными ориентирами. Очень стабильное состояние. Это уровень великих общественных деятелей, ученых, благотворителей.
Любовь - активное сопереживание всему вокруг. Пропадает концепция разделенности всего со всем. Все едино и взаимозависимо. Мотивы здесь более чисты и отвечают сердечному запросу на реализацию доброты во вне. Взаимопомощи. Служению. Освобождение от оков эго позволяет стать словно бы проводником чего-то большего. Светлые люди, которые переросли зацикленность на себе самих. Трудятся на благо окружающих, делясь состраданием.
Радость - чувство безмерной свободы и присутствия. Нет такой полярности в оценке происходящего, бытие блаженно по сути своей. Все становится игрой. Нет чего-то однозначно плохого или хорошего, позитивного или негативного. Иногда события, которые сталкивают человека со смертью, временно поднимают его восприятие на этот уровень. Радость каждому дню, чудо быть живым!
Покой - трансцендентные переживания вне имени и формы. Очень редко кто достигает. Гармония, независящая от внешних факторов. Тишина. Святые.
Все, с чем вы взаимодействуете, влияет на уровень сознания и ваше положение на шкале эмоциональных тонов. Те мысли, что вы гоняете каждый день в голове. Тот контент, который поглощаете. Те люди, с которыми находитесь в контакте. Ваш дом, работа, город, страна... Любые факторы окружающей среды. Что вы едите, какую музыку слушаете, как проводите свободное время. Привычки. Так что каждому тону соответствует конкретный уровень здоровья, даже запах тела!
Как определить быстро тон?
Интересно еще то, как люди, которые находятся на более высоких уровнях - легко могут оказывать влияние на тех, кто ниже. Конечно, если один боится, а другой кричит... Понятно, у кого положение более удобное. Границу всегда проводит более сильный более слабому. Не получится запугать того, кому безопасно. Кто располагает ресурсами и опорами. Не заставить употребить наркотики, не подбить на опасную схему, если у человека все в порядке. Просто нет этих рычагов давления, если он не находится в зависимом положении. Тот, кто уже достиг определенных результатов, будет чувствовать себя лучше, чем человек, который вынужден подстраиваться и соглашаться. Важно учитывать человеческий фактор, не только претендуя на какое-то место в обществе, но и определяя комфортную дистанцию для общения с окружающими. Как говорится, никогда не спи с человеком, у которого больше проблем, чем у тебя!
Выбирая себе в пару партнера, помните, что при хорошей синергии и попадании в резонанс, вы от совместной деятельности оба получите свои преимущества и уровень жизни будет расти. Важно, чтобы вы оба уже были достаточно самостоятельные и самодостаточные. Тогда, даже расставаясь - будет за что испытать благодарность. Потому что каждый что-то приобрел. А не потерял, оказавшись в руинах с необходимостью все начинать с нуля. Если же попытаться строить отношения или осуществлять проекты с человеком, который находится далеко ниже от вас по шкале - в итоге вы сначала опуститесь чуть ниже, а он поднимется чуть выше. Получится словно среднее арифметическое. Но негативные проявления на долгосрочной перспективе сильно отбросят вас назад относительно базового состояния, к которому вы лично успели привыкнуть. Ведь холодные объекты забирают тепло у горячих. А гнилые плоды отравят весь ящик фруктов, сократив их срок жизни. Оценивайте здраво свои риски и не ввязывайтесь в убыточные мероприятия. Поживем подольше, узнаем побольше!
Есть же такая присказка еще. Если человек колеблется - отойдите. Пусть придёт в равновесие. Иначе вам придётся колебаться вместе. Войдёте в резонанс и заколеблетесь оба.
Конечно, с позиции личных интересов и эгоистических устремлений, гораздо выгоднее стремиться к контакту с более развитыми личностями. Это будет и нас самих приподнимать. По этой причине хорошо брать консультации у более опытных коллег, обращаться к терапии, иметь личного тренера или наставника. Так мы получаем поддержку у тех, кто уже справился чуть лучше и готов к желаемому уровню показать зеленый коридор. Свободное время - это деньги, которых у нас нет. Можно не набивать собственные шишки, а получить экспертизу.
Следует очень аккуратно относиться к ситуациям, когда мы добровольно принимаем на себя роль спасателя и пытаемся кому-то что-то улучшить, причинить добро без запроса. Как правило, не смотря на лучшие помыслы, редко когда это будет принято с признательностью. Благими намерениями вымощена дорога известно куда. Готовьтесь к тому, что можете статься во всем виноваты. Если у вас действительно есть чем поделиться, продавайте это как услугу на понятных условиях. Иначе такое поведение рискует стать просто попыткой показать себя в выгодном свете и отобрать у другого его опыт преодоления трудностей. Никому, кроме собственных детей, мы не имеем долга оказывать содействие. Все, что совершено из дефицита - в итоге окажется жертвой и способом манипуляции. И только когда мы делимся от избытка, это можно назвать благотворительностью. Зачем вы бросаетесь помогать? Уж не из желания ли так ненавязчиво обязать человека к тому, чтобы он относился к вам более лояльно в будущем?
Если вам необходимо с кем-то договориться, присоединитесь к тому тону, в котором находится сейчас человек. Дайте понять, что вы мыслите и чувствуете себя сейчас одинаково. Далее ведите себя так, словно испытываете некоторую надежду на изменение обстоятельств и занимайте позицию на полтона выше. Здорово, если по факту вы будете ощущать себя значительно лучше. Такая подстройка позволит вам не конфронтировать, а условиться о том, что будет приемлемым вариантом для вас обоих. Можно сказать, что у каждого из нас есть определенный тон, с которым мы ходим к людям. То состояние, которое мы сами считаем социально одобряемым. Это не маска, но адаптация, позволяющая налаживать связи.
Любое маленькое или большое достижение в жизни поднимает нас по тону. Даже раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных. Это просто факт. Хотите расти? Начинайте совершать каждый день минимальные шаги вперед. Не нужно бояться высокой лестницы, сконцентрируйтесь на той ступеньке, которую видите перед собой. Проживите один день достойно. Только один день. А потом еще один, и еще.
Собирайте вокруг себя единомышленников. Сознательно меняйте окружение. Потому что вы всегда будете приблизительно на одном уровне с пятью самыми близкими. Они либо покажут вам на практике, что такое эффект ведра с крабами... Либо вы вместе поспособствуете взаимному развитию.
Нет плохих людей. Есть люди в плохом состоянии.
Автор: Аркуша Яна Александровна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru